U principiu Cumenti sguassate questa sana cù fasgioli bianchi conservati com'è u nostru focu. Quessi fasgioli brillanti sò ancu chjamati fagiri di tartaruga o Frijoli Negri. Ci hè altu in a fibra dietetica (sopra a fibra particulare), magnesiu, proteini, folate è ferru. Hè ancu assai corsi in antioxidanti, potenti chimichi di u cancer. E stanu assai gustu! U so gustu è pruduce sò prudutti di mushrooms freschi.
Principià cù fagioli neri per fà ricette fabulosi di tutti i tipi.
Pudete utilizà fasgioli neri in parechji manere; cum'è una pasta di pasta urale, cù culu forti è parechji furmagliu parmigraniu, caldatu cù u rossu è i salotti pruneviati per un pluviosu vegetariano veloce, o aghjunghje à qualsiasi zuppa di latti à crescere i cuntenuti di fibra è di prutezione.
Assicuratevi chì rinite, fretu è rinfrescenu i fasgioli bianchi prima di usà e di aiutà à reduie u cuntenutu di sodiu è diventene a so gustosa cremosa è u gustu nutili. Queste ricette sò tutte sani è fàciule di fà è a vostra famiglia l'amarà.
Principià cù u Baccu Black Recipes
- Bean Black Bean Rice Salad
Aghju trovu un pocu orzo pasta ch'e aghju urdinatu da u ghjornu di Gristede chì hè diffirenti da l'orzo cumu compru locale. Hè più longu è mi ricurdeghja di u risottu salvaticu, cusì aghju aghjuntu à sta ricetta. Hè fabulosa! - Tex Mex Black Bean Wraps
Mash up some black beans and use that for the base of a sandwich spicciante è cremoso.
- Sopa Negru di Fava Negra
U biancu, u granu, i pumati, è i spices combina per fà una soppa sopra chì tasteghja cum'è era simmulata tuttu lu jornu. Ma hè prestu in menu di 20 minuti. - Barley Black Bean Salad
Picciottu, parlebbe una salata sana! È u gustu è a texture hè cusì maravigliosa. Questa insalata ferma esse ancu eccezziunale cum'è un wrap sandwich filling.
- Crockpot Vegetarian Chili
L'ingredienti in lati è freschi facenu à sta ricca di coccia lenta un veru vincitore. Servite cù qualchì cornbread caliente da u fornu. - Gazpacho Salad
U fagioli nìvuli cunghinu cù l'api, pezzini, i prugne, è un spicy dressing facenu un gustoso insalata prestu in minuti. - Santa Fe Chicken Casserole
Pudete abbandunà u puddastru fora di sta ricetta è aghjunghje una altra can di fasgioli neri per una cunsiglii di vegetariana cibo superbone. Questa hè una di i mo ricetti prediletti tutti i tempi. - Southwest Cheese Soup
Solu cinque ingredienti facenu stu sopra richia è grassa, cusì faciule. Arriba cun culpriti tempurati o chicchi tortilla di corn blonc.