I pezzi verdi ricchi ponenu un ingridienti senza gluten, chì l'ingredienti sò naturalmenti senza glutine è u pezzu hè cusì rusticu è diliziosu. L'estiu hè un tempu ideale per godighjà pezzi bagnati in a so picca di frescura è disponibilità locale.
A foglia di u boiu, a cipolla, i pumati , u rossu, u furmagliu è i salutti tutte l'un pappu di campana fresca sana fa un grandu usu di l' ingredienti cineristichi , semplici.
Invece quellu platu hà da pocu tempu per preparà, si pò esse preparatu un ghjornu o dui in anticipu di serviziu per una verità di comodità. Or, per esempiu, pudete fure un pezzu fustu fucili, perchè questa entrée d'affranchie hè prestu quandu sì.
Chì avete bisognu
- 8 grandi campanu chile
- 2 tazzi riceciuti basmati rice
- 1 libra perchica oleicca o chuck
- 2 olii d'oliu d'oliu
- 1/2 cupi bell peppers diced (u usu riservatu)
- 1/2 tazza di ciddi cidusce dolci diced
- 1/2 cup di diced apricot
- 1 can (14.5 unces) tomati diced
- 1/2 pezza pò tomba
- 2 cuttotti Ricami
- 1 cullenada di oreccia di foglia secca
- 1/2 cucurrucucu, foglia, foglia basilica
- 2 culleri di a salsa di u mare, split (una culloca di piattu pezzu, 1 cucurrucina per vagnari moltu raffinata) O à pruvà
- 1/2 piante da frutto
- 2 cucchi in salsa di Worcestershire
- 1 1/2 cusp shredded fine Cheddar cheese, divisa
Cumu fà
- Trimate a cima di i pepite è ciorna di cume. Sittianu. Elimine a sementa è i membrani da i pezzi. Pruvate micca per perfezziunà pezzi carni. Questa impidisce i zucchiei à fughje fora durante a furmazione.
- Penne Blanche. Fate un pienzu maiò cumpletu cù l'acqua. Aggiunna 1 cullenada di u salinu è portene à foglie. Add pimenti, fretce u calore, foglie è fremer à 5 minuti. Pieni i pezzi è pusonu.
- Cogliu una tazza di arrappi di basmati secondu e indicazione pane.
- Aggiunze oliu d'oliu in una gran bagno. Calat à medium high. Calamaru tartru biancu. L'aghjunghjenu i pezziuneri diced è u mischju chì u legame hè tremendu, ma ùn sò soprachi. Aggiungi u pumati, pateta di tomate, alla machata, oregano, basilica, 1 culletta di a salsa è 1/2 tagliatella di pepite. Prima nantu à 10 minuti.
- Aggiungi u risu è u mischju di vacca secca calda in un grande latinu. Stir to combine. Aghjunghjite a mità di u furmagliu cheddar rasificatu. Stir to blend. Stuff peppers with meat mixture and place in a dish of 3-quart cooking. Arrì ogni pezzu cù u furmellu restu.
- Agghiunciu à 350 ° durante uns 30 minuti o finu à u furmagliu pocu accumincia à a burbuila è marrone.
Hè sicuru à manghjà risitu? Leggi più ...
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cunfitti è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 431 |
| Fatta Total | 12 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 56 mg |
| Sodiu | 740 mg |
| Carbuidrati | 56 g |
| Fibra Dietetica | 4 g |
| Protein | 24 g |