Questa vegetariana è vegana riserva di rossu mexicana hè un pratiche simplice nantu à un pezzu alimentariu tradiziunale messicano chì hè assai faciule d'preparà è micca bisognu di ingredienti spiciali. Prima, u risu hè torruciatu perezatu cù l'agliu, cipolle è molti di altri spezii, in prossimu simmitrighjenu cù pumati, chì assorbenu tutte e so liquidu per esse diliziosu. Pudete aduprà u pane tagliato o pate fresco in questa ricetta.
Nurmalmenti, u pudete miridiunali hè statu in bagnu di pollo o calice di pollo, ma ùn ci hè micca ragiunata chì ùn pudete micca usà caldu verdura. Questa ricetta di rossu mexicana simplice u bagnu di verdura , facenu à vegetariana è vegana è senza carne. Avete bisognu à esse in tuttu glutine senza? Verificate a lista di ingredienti s'ellu ci hè acquista u brou vegetale in a magazzini, cum'è qualchi marzii è certi marchi ùn sò micca sicuri per quessi sensibilizati di gluten. Or, pudete ancu aduprà l'acqua o un caldo foglia di casu per guardà sta ricetta riceci completamente glutine. Eccu un modu di fà un caldo vegetale senza zucchianu senza glutine in casa.
U risottu mexicanu hè un grandu startu à un sughjornu di u mexicanu vegetariano è hè ancu una idea simplita è simplice di cena vegana senza gluten . S'è vo circate di più sèmplice vegetariana è vegan, pudite truvà più ricette vegetariana quì .
Chì avete bisognu
- 1 cipolla, diced small
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1/4 tazza d'oliu d'oliva
- 1/2 tsp ground ginger
- 1/2 tsp coriandro moltu
- 1/4 tazzi di crapa
- 1/4 tsp frescu groun black pepper
- 2 tazzi rossu biancu
- 3 cups diced or pureed tomatoes (micca micca drenatura)
- 2 tsp sal
- 1 1/2 tazzi di ciumi o verdura
Cumu fà
- Prima, in una schillet grande o frittura nantu à u focu medium, sautee a cipolla diceda è l'acidezza picca in l'oliu d'oliu durante 3 o 5 minuti, o solu à chì a cipulcite si sparghjenu turnu vapeur.
- Aggiuncenu in u jambe in terra, coriandru, craimi è pezzi negra fresca in fondu è fracciate à combine bè.
- Dopu, aghjunghje u risu è stirate per un minutu, per pudè capume u ricecu uniformu è bè cù l'espezia.
- In seguitu, aghjunghjenu in u pumadoru, u salinu è u brou d' acqua o vegetale è fraccelle per combine. Fate una bassa calda, fate u panu è permette a cocchi nantu à u caldu di u calore per circa à 30 minuti, o finu à chì u lìquidu hè assurduitu è u ricecu hè coccu di coccu.
- Aduprate a vostra rusticita vegetariana cassa bianca cun l'inseme un burrito vegetariano, serve cun vede parechji fasgi caschi, fate cù un cilantro frescu o poveru cum'è di un pratiche simplice è à pocu à qualcosa.
Cumu fà cumpagnie di manciari alimentari mexicani? Eccu uni pochi di ricche di i mexicani vegetariani è vegani di mexicani à pruvà: Vegetarian recipes alimentarii Messianu
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 377 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 966 mg |
| Carbuidrati | 65 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 8 g |