Pudete fà un prugettu vegetariano senza vege è vegan senza pane? Sure can! Questa ricetta hè una ricetta vegetariana senza zucchero ricette di ricchienti cù risu è amanduli invece di pane, ma cù tutti i ingredienti tradiziunali di rumpulanti, cù l'apicultori, funghi è avere d'avere .
Vulete muderniserà un pocu? Scambià u risu per un grano di moda è di quinoa di gluten senza sperimentazione cù un altru di sti grani senza glutena in u locu di u risu.
Questa hè a ricetta di ricerca di vege gluten-free in TheSpruce. Sì avete bisognu di una ricetta di ricci senza glutena per a Thanksgiving chì hè vegetariana è vegana, ancu questu quì hè un excelente à pruvà. Ricette accurtu di Ener-G Foods.
Chì avete bisognu
- 1 tazza di cipolla diced
- 1 tazza di apicultori, piccatu
- 1 tazza foglie d'api, picatu
- 1 4 ounce pò fette cuddetti fasciati, sguttate
- 1 tazza di arrò, senza crudo
- 3 tbsp margarina vegan
- 2 cups caldo di vegetale senza glutine
- 1 Tsp Salt
- 3/4 Tsp
- puddaru
- 1/2 tazza freschezza tostata
Cumu fà
- Pre-ovenu à 350 gradi.
- In un sali grande, cipolla sautee, api, foglie d'api, foglie è rossu in margarina per un pocu minuti, finu à chì a cipolla è l'apiù hè bulu è u risu hè d'oru.
- Trasvase à una cassola di focu di 2 quartos lubricate o pane.
- Agite in brou vegetale senza glutena, salitu è avvicinardu.
- Trimestre è fremisce entre 30 à 35 minuti, o finu à chì u risu hè coccudu è u liquidu hè assurvutu.
- Pigliacchera cun un forchetta, scuzzulate a cima cù l'amanduli tostati.
- Questa vegetariana è vegana riceve a ricetta hè senza zucchero è di frummentu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 243 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 743 mg |
| Carbuidrati | 33 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 7 g |