Circà a ricetta d'insalata di fava bianca? Questa hè a mo ricetta di a salamaria di "bea". Hè un pratice simplice è deliciousu è versatili, vegetariano è vegan chì pudete fà scapale di alcuna occasione. À l'estiu, mi piace à fà un grande tarmu di i venerdini per piglià à travagliu durante a semaia da questu cunservazione è porta ferma.
Aduprate alcune bianco chì vo vulete: Cannellini, fasgioli di marina o ancu mantarimi o cicoghi travagliaranu bè in sta salva di fava fugliale. Perfetta per picnics è vegan potlucks estivi. Mi piace à aghjunghje in un pochi greens wilted, cum'è l'espinacche o arzillita chard o purple kale, ma solu un pocu - micca abbastanti per riduce u sapori freschi d'arbe. E, ultimamente, aghju aghjunghje in o un pocu di dulce diliziu cù un gustu o un pocu di limoni conservate à tutti i me saladi di casanu annantu ultimamente, postu ch'e aghju avutu quarchi in manu.
S'è cercate un insalata di fagiolo biancu cun un veru più di veranu "per" à serve à un pappadore o un pancetta è questu si chjavi com'è chjara chjucu, suggerimi questa insalata di fava bianca cun ricetta di frasi .
Chì avete bisognu
- 2 15 ounce latte bianchi, fugliate è fugliale
- 3 dente d'agliu, piccatu
- 1 cipolla bianca, piccatu
- 1/2 tazza fresca picchina fresca
- 2 tbsp oliu d'oliva
- 2 tomate grande, diced
- 1/3 tazzi d'olii negri fugliate
- 2 acelli di vinu russu
- Uva di limonu di 1/2 limone (circa 1 culletta)
- Salt and pepper to taste
Cumu fà
- Prima, fate è rende i fasgioli bianchi.
- In seguente, nantu à u focu linu, combina u fasgi fustu è tagliatu, l'agliu, a cipolla è a tagliilla in l'oliu d'aliva. Calore per un minutu, o finu à fragranza. Ùn vò no vulemu trattà oghje l'ingredienti, appicieu calye pa little per scevate è cunghjuntenu i sapori.
- Elimine da u calore è di u locu in un grande tastu.
- Aghjunghjenu i pumati, l'oliu nìvuru, l'acitu è u zitellu di limonu è cuglitemi di cumbattà è bagnu tutti i ingredienti. mischjà cù l'ingredienti rimanenti.
- Servite a vostra insalata di fagiolo biancu, quellu chì hè, o pudete chillu sempre prima di serve. Mi piaciu i dui modi, personalmente.
Notte di ricetta: Se trova u fasgioli bianchi cociminati, puderete voi circa trè è cupiate medio. Inoltre, in i ricetti simplici cum'è questu questu, utilizighi ingredienti di qualità faranu una gran diferenza. Cusì utilizate salinu di mare o sal di kosher è pagliaru frescu di terra fresca, ule oliu d'oliu di qualità chì tenite, è ùn dettu micca tentatu di scambià u zucchero di limonu di u frascatore - u frescu hè megliu da vicinu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 586 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 134 mg |
| Carbuidrati | 100 g |
| Fibra Dietetica | 29 g |
| Protein | 33 g |