Quale hè bisognu di carne per fà un pani sapori di arroz? Iè, pudete ancu fà un pane di "rossi fugliosità" alligatoriana senza carne! In quantu avete l'api, pibrami è cipudine, sò assai sapori! Questa ricetta pè vintu veganu è di u fugliore brutta è u fagiole hè fatta cù u rossu marronu in u settore di u rossu biancu, u fagiolo, l'api, l'agliu, u pimentu veru, u cajunificante è u timore. Pruvate per un riccu marinu è di u fugliu arburicu eccezziunale per u prudeurariu - perfetta per i vegetariani è veganisti nantu à un oraghjolu o di qualcosa solu cercà un alimentu simplice è nutriciu senza carne per alimentà a famiglia pronta.
Se vulete cocchi risu è fagioli, fegate esse ottu formi creativi di fà u rossu è i fasgioli , o fate un veru idee simplice di vegetariana .
Questa vegetariana è vegana risetta di rossu brutta hè ancu di colesterol, senza calori, bassa di grassu è senza zucchero, è hè un bonu modu di uttene u risu di sobra .
Scroll down per più ricetti vegetariani è fagioli per pruvà.
Ricette è foto photo courtesy of Bush's® Beans.
Chì avete bisognu
- 1 tablespoon olive oil
- 1 cipolla petita, tagliata
- 1 pezzinu medio, piccolo picurinu
- 2 spese d'api, diced
- 1 agliu d'agla, piccatu
- 2 cullen di cajunioni di cajun
- 1 teaspoon thyme
- 1 can (16 unces) fagioli rossi
- 1/2 tazza di brou vegetale
- 2 tazzi riceci o rossu ssidutu
- Salt and pepper to taste
- 4 culi bianchi, fette finti
Cumu fà
- In un grande casgiu nantu à u focu medium, calore l'oliu d'oliu è aghjunghje a cipolla, pepino verde, l'api, l'ajonchi, u cajunificante è u timore. Pudete calenderà, in tràccia di quattru à cinque minuti.
- Dopu, trasfurmà à i fagioli di rimanni è u caldo di verdura, cumbinati bè, è poi purtò in u rossu arrustu o fugliatu.
- Coperà a panella è cresce u calore à u minimu. Fate qualcosa di coccu per almenu 10 minuti, affirmendu occasioni. Pudete bisognu di aghjunghje un pocu di più liquidu, verificatu per verificà chì u risu ùn hè micca ardente.
- Eliminate u risottu da u calore è aghjunghje in a cappella fette è a stagione cun u salinu è a pepite, à u gustu. Recomendanu sal di mare o sal di kosher è pappante fresca di pezzu negru. Servite immediata mentri sempre bonu è calda!
Fai 8 serviette cum'è un platu o, cunte nantu à 6 sì ùn vi sirvià questu com'è un entrée.
Cumu sugnu:
Per un catu Cajun-inspiratu senza carne, serve up this rice brown dirty and beans with a side of the green-collard greyhound, o cumprà u so arghjentu brutta cù un tufone cofre o chapeu . Questu fucko sbodsu inghjustu seria un bon complementu per rinforà u vostru manghjà.
Nutricionale infurmazione per ghjurnale:
Calorie: 141
Fatta Total 3g
Sodiu 298mg
Fibra Dietetica 5g
Protein 5g
Sugars 2g
U colesterolu 0mg
U manghjatu di u risu è di u fasgiolu hè un prublemulemente simpaticu, favorevoli per l'uparazioni, sì o no vegetariano o vegan. Eccu uni pochi di sti modi per fà e cibi vegetariana e vegana bè salutarii è vegan usando risu è fagioli:
- Ardu è fasgiolu in ristorante italianu
- Foglie i bianchi suroesti è u zucchinu di rossu
- Arrostru rapù è fasgioli casserole
- Vede ancu: ancu più risu è fagioli vegetariani
- Vede ancu: più idee di vegetariana di cena vegetariana
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 360 |
| Fatta Total | 4 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 108 mg |
| Carbuidrati | 67 g |
| Fibra Dietetica | 13 g |
| Protein | 16 g |