Vegan Blackened Ricette Tofu Ricette

L'averebbi in biancu hè un sopra fermentante fraguosa è sabbia cun un pimentu negru è u paprika. Stu tipu di cunditu hè una spezia populari chì si funziona à pezza à grillu o puddaru, perchè ùn pruvate nant'à u tofu barbecue vegetariana è vegana? Sè aggradisce u crescenu in cattivu, pruvate a freggiunà Fucus cun sdrughjatu inutu. Pudete ancu puru pan-frittu u tofu in viola di grilling si vous.

Invece di più barbari di idee barbacane vegetariana? Eccu ciò chì parrarà per i vegeti .

Chì avete bisognu

• 1 affari firmatu o tofu extra firmatu
• 1/3 tazza di salsa di soia
• 1 tbsp paprika
• 2 ciu palmi nìvuru
• 1 Tsp Salt
• 1 tsp spaghetti
• 1 tazze di cipolla
• 1 tsp cayenne pepper
• 1/2 tsp spugna oregano
• 1/2 tsp spugna

Cumu fà

1. Prima, preparanu a tofu. Comu a più rezeve di tofu vegetariana, ricetta di u tofu tastarà megliu se prima u primu Tofu. Questu permetterà u tofu chì avete acquistate più di i aromatizzanti è i calori chì aghjunghje. Ùn sò sicuru d'esse? Vede stu guidate un passaghju rapida: Cumu prende a tofu.
2. Senza fritta tofu in quattru muniti grossi, circa 1 cm di grossu.
3. Pomi sò salsa di soia in un pianu scardu è aghjunghje u tofu. Pudule à u tofu di marinate per almenu 30 minuti (più è fine), torna una o doppiu volte à marinardu u tofu uniforme.

1. Fate una mezena cunduttata in u circondu per unificà u papigante, u paniu, u salinu, u pani l'agliu, a cipolla di cipolla, u pebbutina, l'oregano è u timore in un pezzu.
2. Mandate caccià u tofu da u marinade di soia è sdegnu ogni latu à a piccula muzzica di picciottu inghjuliatu, affermà chì u tofu hè ingrezzatu generosamente da a spice mixture. Ùn scaccià micca - questu hè di vende di u savore bellu!
3. Grillu nantu à una parchetta medievule à circa 4-5 minuti in ogni parti, o finu à fà. Pudete ancu puru panfria u tofu in uni pochi cucchiti d'oliu. Enjoy your tofu fudottu nottu!

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	136
Fatta Total	7 g
Saturatu Fat	1 g
Fat Unsaturated	2 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	1.838 mg
Carbuidrati	7 g
Fibra Dietetica	2 g
Protein	14 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.