Finding Relief No Matter
A festa fù sera una ciata è ùn ùn dispite un minutu di quellu. Questa matina hè una storia diffirenti, è avà hè stanciatu, cranky, nauseous, è assicuramente miserable. Avete persu.
Ùn importa micca quella chì sì o quantu alkoveru avete bevitatu, i sintomi di una ressore sò casi universali. Mentre chì ci hè mancani chì pudete impedisce a ressore , chì ùn hè micca bonu bè. Invece, aghju fighjemu in l'experientu cumuni chì vennu cun avè qualchissia più di vìviri.
Mentri i staddi di i valori sò cumuni, a gravità di voi saria variendu. Cù qualchissimu ventu, puderete ghjunghje nantu à quattru sette. In casu, si avete un pocu divertitu assai, avete qualchì sughjetti forte per fà in quattru è sei.
Stage 1: Cumu Am I è Questu successu?
Forsi si ricurdava di fà u vostru alambiu è forsi ùn avete micca. Nimu ùn hè menu, quessi primi momenti d'esse impegiti ponu parechje questione. Sugnu ochji nantu à a stanza è scurdate si sò in u vostru lettu o apennucciu fattu à u sufettu. Allora, pruvate circà pè pezzi in l'ultimi ora di a notte prima.
Hopefully, hè bellu facilu per voi è pudete scurdà di a casa di cabine o u vostru dirittore chjamatu chì sguassate intornu. Sì avete bisognu di un pocu aiutu, pudete vultà in u vostru telèfonu è verificate i chjama di chjami è missaghji per vede s'ellu avete o hà fattu qualcosa chì ùn era micca cool. Una stanza rapida da i vostri pridilisti di media suciale favurizate pò esse micca una mala idea, o bien.
Cu la furtuna, pudete scuzzulate a speranza, testa à a cucina per l'acqua, è pensendu ricumentà e vostre decisione per a prima volta. A restaghje pò esse un disgrazia potente per partiti futuri, cum'è sempre chì si ricordate di ricurdà quantu sensu in questa volta.
Stage 2: La Need for Instant Relief
A vostra notte di piacè facia un pocu di duluri di mattina.
Hè solu naturali chì vo vulete ghjunghje à u gabinariu di medicina per un sughjettu di u passageru veloce. Se pudete, pruvate micca esse cusì chì u so stomacu è u furu ùn anu più bè di trattà. L'articuli cum'è l'aspirina è u Tylenol pò facenu più dannu; Ibuprofen hè una scelta megliu.
U vetru di ghiacciu in acqua hè una di e vostre megliu aputtu per u sughjettu. Se avete bisognu, pop un Alka-Seltzer in quì. Serà aiutate à facilità a vostra fatica stomacu. L'acqua chì hà da cunsumà, chì hè a prublema primaria ora.
In più di l'acqua, infuzi di u legnu anu u dirittu, u zucchero di fruttu aiutà à rinuverà e vitamini più necessitavanu, è a carbonazione di l'acqua spumante pò esibisce u to stomacu. Pruvate micca di evitarà u cafe di a cafeina ti lascianu più. Se a so resguia hè aggradèvule, un cupellu veloce pò perchè.
Stage 3: Cansu, Cranky è Delusionale
A resinità di tutti hè diverse in questu staghjunu è certi persone si tratta megliu cà l'altri. Pudete aghjustate solu esse esse aghjustatu è lighettu. Allora volta, pudete micca bisognu di tollerà un altru umanu in questa ora. O, pudete sèrviri verità è ùn anu pussutu ancu à pusà nantu à u lettu.
L'effetti di una ressemblea pò significà significativamente oghje u vostru umore. Per cumbattà a irritabilità è l'ansietà, pruvate à livà è pigliate a mente in u dulore.
Sì u soli sia fora questa mattina, fassi stalla fora è pusendu per quattru minuti. Pudete bisognu di e vostre sunglasses perchè sarete più sensibiliziu à u lume, ma un pocu sunshine pò fà maravigliii.
Un altru truccu hè di piglià un pranzu. L'effetti di u frescu, l'acqua run puderà lavare assai di u vostru angustiu è dà un pocu di passeti à pensà è rilassate.
S'è vo site irritable, u più impurtante pudete fà ùn evitari u cunflittu. Dìdi qualchissia chì sì vivu cun quellu di parlà cun elli dopu tantu, ma avà hè solu micca un bonu tempu. Questu avete aiutu à guardà e cose calmu è aiutà in a vostra ricuperazione.
Stage 4: Can I Keep Food Down?
Avete dumandu questu questa dumanda? Sì avete ottinutu u regnu di staghjone chì a vostra abilità di mantene l'alimentu hè suspicatu, piglià pocu tempu per evaluà a situazione. Piglia un beatu dopu un bicchju d'acqua o decide per qualcosa di tè prima prima di fà e decisioni à l'alimentariu.
Quandu a nausea passa, facilitate in e cose in l'alimentariu è sceglie pruduttivu. Certi canberu di normande ghjuranu per l'hamburguesa grasa, frigge, e milkshakes, ma cunsiderate una opción sana.
Prima di vultà in l'alimenti sòlidificate, cunsidereghja cunghjunghjendu una manghjà remuca d'oliu d'oliu, uovo, ketchup è salsiccia. Hè una scaled back Bloody Mary è ghjè prubabilmente avete tuttu ciò chì avete bisognu. Hè chjamatu ancu antioxidanti è aminòcidsi chì puderà daverà questi tossini fora di voi.
Prestu per quarchi alimentariu? Opti l'oghje puddu rapidu o banane ricanu potassu. Ancu una tazza di bouillon o una butterie d'sport vi darà i nutriutti chì necessite. Ùn eserianu micca l'alimentariu, ma pigliate un passu à un tempu.
Stage 5: Chjama u ghjornu un bustu?
Ci hè quellu alma quandu avete bisognu à piglià una grande decisione. Pudete rispundisce e chjama in malatu? Hopefully, pensate à l'avanti è ùn hà micca fattu festa dinù dura a notte prima di travagliu. Eppuru, forsi forsi avete avutu cun l'amichi o, peor d'oghje, a vostra mamma esta matina.
U vostru travagliu hè un incasu duru è chì hè una decisione chì ùn deve esse micca presa ligeramente. Se pudete piglià è si trova in pruduzzione falsa forti ottu, fate. L'ultima cosa chì vulete hè a vostra vita di a vita perchè a vostra carrera.
A famiglia è l'amichi pò esse un pocu più intelligente. Quandu sia fora di a casa ùn hè micca una mala idea finu à questu in u so postu. ¡Recuerda que puedes estar embriagado, aitalia seriamente verificate vi manevi davveru!
A Stage 6: Dà à vede è tene u pratice?
Quandu avete ottinutu u puntu chì a so resguia hè nanzu à sparta, questu hè un pensamentu tentatore. Hè verificatu questu quì si avete qualchi volte sia ghjuntu in quella buttiglia di vodka, ma ùn hè micca a megghiu idea.
Sè decide di cumincià à beviranze altra volta, sò sempre perdurà a miseria. Pudete vi aduprate un pocu di sughjornu temporanevi ma s'ellu si trouve assai in novu, pudete torna in u stessu postu dumani dumane. Tough it out, lay on the sofa and do nothing, get another hour of sleep, whatever you do, try to avoid having another drink.
À questu dumandà? Sè decide chì u solu sustegnu pudete riesce vene da "u capeddu di u ghjacaru" , almenu avete qualcosa nutrimentu à u listessu tempu. No, i grani da un colpu di u sumente ùn conta micca.
Invece, aprite una Maria Sanguinaria (megliu, saltonu u liccione). U zucchinu di tomate hè chinu di i vitamini chì avete bisognu d'avà è i spezii aiutanu à scalu i vostri sensi. Certi dilicati ancu avè una prima, prima di sorte à a notte, ma pudete pruvà sta prossima ora.