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Cereu sanuDiversi grani, cum'è quinoa sia , millet , bulgur , corn e barley pò esse usatu cum'è una alternativa sana à u rossu com'è una basa per stir-frigge è currie, perchè anu una struttura è gustosa. I grazii sanu sò ancu u prezzu assai prezzu per circa un dolce di una libbra. Per aghjunghje un sabore extra, coccia in brou vegetale in lettu d'acqua. I grazii sani sò ancu una excelentesa fonte di prutezione di vittetini . See also: Easy Quinoa Recipes whole Grain
.
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Broth Mix
Broche di verdura Broth Mix by Rachel Husband / Getty Images U pezzu di broth Veggie hè una grandi alternativa à u brou di casgiu o di conserve. Senza aghjunghje l'acqua è stitch! Sure, ùn hè micca solu per purtà u vostru caldo vegetale casu, ma u caldo di prugne veggie hè un salvatore è pò aghjunghje assai sapori à ricetti vegetariani, cum'è pudete fà chì u calchissia com'è gruffu o quantità chì hè necessariu. Hè ancu un gran sapore generale chì potete sneak in una varietà di platti - pruvate aghjettà una cuchja à veau vegetariana, vegetariana chile è sopop, vegetari un casserole o ristorante vegetariano.
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Legami nutrizionaleUna raghja versatile di u biglighi hè u amaru, u levitu nutritivu . À pruduzzione sìmuli à u liggeru, u levitu nutritivu hà un gustu nutiziale, nutitu è una bona dosi di vitamina B12. U levitu nutritivu hè ancu a basa per parechje furmaglii vegani casani. Mi piace à aghjunghjene ligumi nutrittivi da tutti. Pruvate spriggiutu un capu à pane d'agliu, patate di cociutu o veggiesi steamed, è aghjunghje una spoonfula generosa à vegetale stitch-frigge , purcina patata è pani di pasta.
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Veggie Burger Mix
Veggie burger mix (ancu chjamata Nature's Burger mix) hè prestu è faciule di preparalli, è ancu se sapiscenu, pudete prifirmi i versioni pre-fabrica. A ricetta nantu à a reta vi diciarà à aghjunghje l'acqua, furmulà in pate e fritte, ma mi piace di aghjunghje diverse spezii, cum'è chili in pugnu, allu è un pocu salinu extra. Per una versione di grassu più veloce, pate una mansa in una superficia fissa è microwave per dui minuti, trasfigurate i patati annantu, è fate un minutu più. Veggie burger mix puderà ancu esse usatu per fà vegetale arian meat pane . Foto: Nature's burger from mix, with avocado
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Tabouli Mix
Westend61 Getty Images Tabouli , una vegetariana indiana di u Mediu orientale fatta da u bulgur, cun u savore tamantu è riccu, hè perfettu per portà à un pappacciu o un pappu di lunch à a scola o di travagliu. Aggiuncenu acqua, tomates freschi diced è u zucchero di limonu à u misura massima è voila - avete tabulazione insalata! À volta, nimu ùn sapemu chì ùn hè micca fatta in casa, in l'aspettu è u gustu. Mi piace à utilizà più di pumati di a so cumpagnie di ricetta per aghjunghje è aghjunghje un pezzu di spinach freschi per qualcosa nutrimentu extra. Per una variazioni aromatizzata, pruvate aghjustà foglie mint frescu.
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Instant Hummus
Claire H Cohen Photography Hummus Instantus tastate casi asciva cum'è frescu, per circa un terzu u prezzu. Solu aghjunghje l'acqua, u zuccaratu di limonu è l'oliu d'oliu, o, per una versione più grassu, sustituisce l'oliu d'oliu cù acqua extra. Hummus hè aggradèvule, ùn solu com'è un dip sa for veggies, ma ancu com'è una alternativa à a maionescita in sandwich è in bè. Spread a generous layer in u centru di una tortilla di farina, capedda di fette di tomate, lettuce, cuccume è cipolle rosse è fate un lunchtu rapidu. Mi piace à aghjunghjite l'acitu.
Top Bulk Foods
Sempre esistassi ciò chì resdi in questi pratiche plastichi à a vostra salamaria di salute di u lucali? Ogni alimenta sò economichi, divertenti per fà fà è fàli di utilizà, più, cumprà in quantità volte mean less waste food packaging. Vulete cumprà quantu o pocu chì vulete, perchè e cippu à grande sò un modu grandile di pruduzzione cù novi alimenti o ricetti. A maiò parte di e salute di alimentazione di sanità compreni e recetas basicas di u bastimentu à grannizza, perchè ùn abbandunate di portà una penna è carta per copià. Averete sceglie per sapè cumu à circà è di utilizà.