Qual hè bulgur wheat? Buldu di Bulgur hè un grano di granu chì hè stata cracked è parziale precu. Comu un granu integratu , hè un ingredientu alimentariu di vegetale vegan è vegan in altru calori, low-fat, low-calorie. In autri vocabuli, u granu bulgur hè crachatu è u cornu precu coccu (à uppusizione à bachi di granu , chì sò a tutta a versione scritta è unoccupada , è u freekeh , chì ghjovanu u granu verde chì hè stata rassicata).
Perchè hè un granu, u granu Bulgur ùn hè micca adattatu per quelli di una dieta glutina.
Turchinu Turchinu
Ancu l'altru bulgur hè più comunmente truvatu in l'insalata di tabbouleh, pudete aduprà cum'è u rossu o cuscogliu, o qualsiasi altru vinu sanu, cum'è l' orzu o quinua . Invece di u rossu, prova à imbricà a vostra ricerca vegetale chì stitch-friture o vegetale currie cù u granu bulgur cottura solu. Or, pruvate una di e ricerche di bulgur naturale di riccu di triglete sottu.
Tipi di Buldu di Bulgur
Diversi tipi di bulgur de frumentu devendenu diversi tempi di coccia, cusì hè megliu di verificà l'infurmazioni di u pacatu per i struzzione di cucina. Un vanta di u travagliu bulgur hè chì hà digià statu parziale coccu, per questu pò esse prestu è faciule da preparalli in casa, è hè più veloce per cocchi da altri granari sani. A maiò parte di i tipi di bulgur wheat sarà da coccia in più di menu quinze minuti.
Ci sò dui tippi principali di u blùngulu bulgur: Un bulgur Instant Bulgur , chì hè chjamatu Bulgur finosu, hè cumune in salamaria di salamaria è cumune in pratiche generale è ghjè solitu in ricetti di tabbouleh.
Stu tipu di bulgur cocava in menu di 5 minuti. Grani media è variità grana grossa di bulgur wheat sò ancu disponibile.
Shopping per u Tagliu Bulgur
À quasi tutti i salotti di l'alimentazione di u salvezza u blùngulu di bulgur. Fighjate in a seccione di massa, o in a furmazione, cuddaru cù altre granu sanu. Sì chì ùn mancanu micca, verificà u currispundenza di u cereale vicinu à a farina è a culazioni di u granulare.
In ocasu, sugnu u blùngulu di bulgur in a seccione alimentari internaziunale, vicinu à i misgi Hummus è Falafel, chì u blùgulu bulgur hè cumuni in una varietà di l'alti di u Meditarraniu righjunale.
Se ùn pudete truvà u granu bulgur in a seccione ingrossu, a secca di cisterna, l'alimentari internaziunali (perchè vene spessu venduti vicinu à l'alimentariu d'Orientali) o secre di bagna, dumande à u persunale per assistenza.
Nutricional Value di Buldu Bulgur
Questu pregunta hè quantu hè sanu un bulgur wheat? Sicondu CalorieCount, una tazza di cornu furmatu furnitu furnisce 151 calori, 0.4 grammi di grassu, 8,2 grammi di fibra dietaria (questu di u 33% di u valore di ghjornu di u ghjornu), è un 5,6 grammi di proteina. U buldu di Bulgur hè naturali di l'alimentu senza colesterol.
Recipes di Buldu Bulgur
Pratu per pruvà cura di qualche u granu bulgur per dà un prucessu? In più di a manera più cumuna di preparazione di granu bulgur in una insalata di tabbouleh mediu orientali, quì cunsultate parechje modi più faciuli di coccu u frumentu bulgur: