Definizione: Un antioxidante hè solu una molécula chì impedisce à l'altru molécula da oxidazione. Siccomu sò parechji prucessi in u corpu chì risultanu in l'oxidazione, a ingesta di antioxidanti hè imprese prima di contrarizza di qualchi risultati negativi di a compulsa di massa moluccula oxidati in u corpu. Li radicali libri sò molekuli inestabile chì si fuglializate à circà i so elettroni faltanti è causanu un havoc senza risu in u so modu.
L'antioxidanti chjamate quessi assessi elettroni senza esse radichi liberi.
A vitamina C hè l'antioxidante soluble in acqua più cumune è a vitamina E hè unu di l'antioxidanti liparosi solubactuali più cumuni. U maiori benefiziu di l'antioxidanti chì cunsumanu hè chì avè parvenu per impediscerà è ancu annunziate parechje tipu di cancru, cume malatia di u coru è d'altri malati mortificati. In più di questu, perchè avete bisognu di più sapè di quessa, pigliate in quantità grande di antioxidanti pare avete ralentisce u prucessu di l'anzianu. Cusì corse, ùn viaghjanu, à u mercatu di u splitori più vicinu, è aghjunghjenu nantu à issi molti molte maravigliose.
Siccomu l'antioxidanti sò stati studiatu assai per e so proprietà benessiri, parechji piluli sia mercatu per cumpagnie una domanda di u consumatore per questi mutori di u cancer. L'efficacità è a sicura di sti supplimenti hè in quistioni. Induvulemente, a megli manera di assicurà l'antioxidante in u vostru corpu hè di manghjarè in frutti è verdura crustà (alcuni fagioli è grani).
Articule antioxidante cumune rico
- Tutte e cipolle - in particular blueberries , raspberries è aronia baies
- Zucchini
- Legumi Verdi - com'è a kale, u brocoli, l'espinàchge è u crèche
- Manzanas
- U Cabbage
- Frutta Citrus
- I pumati
- Ginger