Curnutu bellu, cù un sapori di dulce, è u zuccheru di sangue di sangue si cambia u standard smoothie sofisticatu. Stu Sangue Tarancatu Smoothie di Morta seri un aghjuntu perfetta à un menu di brunch di Valentine or Mother's Day. Aduprate bachi cungiusati è senza dolce per un battu di pelle. O, se vulete sborcà u furore d'indulgenza, pruvate usà u iogurti friddi in u locu di u iogurtu regula.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi (16 ounces) u zucchero di sangue
- 1 tazza fresca fresca o cungiata, lavata è casca, preferibile biologica
- Tinta 3/4 taza (6 unces) iogurt di vellula, preferibile biologica
- 2 ciddi di u melatu
- 4 cubi di ghiaccio
- 4 frutte freschi, taglioli di lattice è / o rami di spiccizias di spicesi per addornà (opcional)
Cumu fà
- Pettite tutti ingredienti cum'è i cubi di ghiaccio in una licenziale è purée finu à sicuru.
- Aggiunce e cube di ghiaccio è pulse sùbitu finu à ch'elli sò sfatutti.
- Pour in 4 vetru. Guarnate si sèrvuli è serve à colpu. Enjoy!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 151 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 6 mg |
| Sodiu | 25 mg |
| Carbuidrati | 34 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 4 g |