U col è manzane sò lento-cottu cù u zùccheru, a mustarda è a cipolla. Questu hè un pratiche cusì saputo, faciule à preparalli è cocilu in a coccia lenta.
Chì avete bisognu
- 1 cultu mediu, cuttantu piccu
- 2 manzanas intimi, cored, diced
- 2 ciddi medii, quatrata è tagliati
- 1 sal di zucchina
- 1/4 ciudella pimenta negra moltu
- 1 Tazza di zuccherinu di u zuccherinu, diluitu
- 1/2 tazza di brocciu di pollo
- 3 spaghetti mettre piccati
Cumu fà
- Oliu oliu a cucina lenta o spray cun sprej di coccia non stick ; aghjunghjite i colti, i pumati diced e cipolle fette. Toss cun salinu è pimentu.
- In una tazza, combine u zuccherinu di uva, u brou di pollulu è a mustarda; pour a mezora di col.
- Trimate è cocilu nantu à BAINA durante 6 ore à 8 ore, o finu à chì e ligumi sò offerte. Stir the mixture cada 2 o 3 ore.
- Elimine à un tavulinu cun una cullette manciata.
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| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 95 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 432 mg |
| Carbuidrati | 23 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 3 g |