Aghju chjamaru stu catuu di banciante di banciante di u baciu "Elvis Special", perchè u so sandwich favorito era manghjusca di patata cù banane è u meli. Questu smoothie vi daverete tunnellati di energia per vultà tuttu u ghjornu.
Se ùn avete micca u tempu di cunghjelà i fette di banana in anticipu, fate d'utilizà banani standard è aghjunghje più ghiacciu. E si ti piace, pudete sustituisce u latte regular (tuttu o pocu di grassu), latte d'amanduli o ancu un latte di cocciò per u latti di soia in sta ricetta.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi di fette banana friddi (circa 2 banane mediani)
- 1 tazza di tazze ananas di ananas
- 1 tazza di ghiaccio
- 1-1 / 2 tazzi di latte di soia di vainilla
- 1/4 tazza di manufa di manufa
- 1/4 tazza di iogurti vainilla
- 2 Tbsp. meli
Cumu fà
Adornate cù ciaceni affumicate trottu , se vulete, è servite immediata.
- Oghje u fugliale di banana fridda, zucca di ananas anch'ellu è u ghjacciu in u fondu di una licenziale o a pruduzzioni di u travagliu di un furasteru alimentariu, fitted with a sheet metal.
- Pour a soia latte nantu à a frutta.
- Aghjunghje ingredienti rimi Puree finu à ottene. Se u licenziale ùn pare mancu esse chjapping anch'i chjarmi d'ananas bè bè, impedite. Push the pineapple down with a spoon. Restart.
Ùn fate missu: Smoothie Recipes i zitelli l'amori
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 401 |
| Fatta Total | 13 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 3 mg |
| Sodiu | 158 mg |
| Carbuidrati | 69 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 10 g |