U salottu hè una parte di a vita. Po ghjunghje assai manciari pò causà à u pesu, ma se selezziunate schiantu in u viaghju senza zuccherinu, i lavudi pò esse una parte maravigliosa di a vostra dieta chì vi te averà nantu à un stilariu di vita senza zuccherna sustinibili .
Per qualchissia, vai senza zuccaru, chì anu seguitu tutti i formi di zuccaru, cumpresa a frutta. Ancu u dulcezza da una sirina di banana puderà bastà à tene à daretu à un zuccherinu di u zuccadoru. S'ellu hè u casu per voi ancu dinò sta snack puderia esse qualcosa chì deveru bisogna à esse, ma per parechji, un trattatu dolci fruitulazzu ùn fate micca male.
U banana hè cunsideratu indulgenza in una dieta senza zuccheru perchè hè cusì alta in carbozzi è zucaroli naturali. Sbuncata solu una pochissima zucca, banana fina cumple un longu modu in gustu. Questa ricetta include un banana zucca 1/4 pozzu chì hè appruntà uguali à una banana picca. Dividitatu da 4 raggetti, ùn hè micca assai in u grandi schema di e cose è cunghjunghje cù extracte di banana aghjustatu per pruvverà chì u gustativu di i bananu ùn sia in carbu è sugari. E chiese sò chjucchi in alta a fibra è cù parechje cù u banana, aiuta à reduci u caribile netu tutale. Hè una postulazione veloce è faciule o un tentativu pudete fà anticipate è seguite a frigate - perfetta per ghjorni inturniati chì avete bisognu di un sciccareddu veloce.
Nutrition Info:
Calorie: 166, Calorie di grassu: 102, Fatta Total: 11,3 g, Saturatu Fat: 1 g, Trans Fat: 0 g, Colesterol 0 mg, Sodium: 147 mg, Carbohydrate: 14,8 g, Fibra: 10,8 g, Sugars: 1.3 g, Protein: 6,6 g, Vitamina C: 1%, Vitamina A: 5%, Ferru: 14%, Calcium: 38%, Carbu Netu: 4,8 grammi per sirviziu
Chì avete bisognu
- 2 cups unsweetened
- latti di amanduli
- 1/2 cupola di chia seeds
- 1/4 tazza di purpura banana madura
- 1 spaghetti extractos vanilla
- 1/2 a 1 cuisson di vina di steffa di liquid (o edulianu di scelta à u gustu)
- Pinch salt
- Opcional: zucchero senza zucchero e / o zucchero senza zucchero di salsa di topping
Cumu fà
- Stir all ingredients together until combined. Aduprate un mezchitore di pezziunamentu si u banana purpi ùn manca ancu u bè.
- Saboru è aghjustà uleificher à a vostra preferenza.
- Fighjate quì 5 minuti, purgate è torre è ponu vendu in vetru.
- Refrigera 10 minuti finu à sè.
- Cunniscendu cù crema nucliu latti e un chioppu di zuccheroi di zuccheru senza zucchero si vulete.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 53 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 169 mg |
| Carbuidrati | 8 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 1 g |