L'espiachie è riccetta spedizione ràpida è riccina satisfarà i cravate di una pasta decadente è cremose, ma questu hè untuffata!
Cù a so texture suave è u gustu riisciutu, ùn avete micca cridutu hè una sana bona. U fugliale di ricerca in alta fatica sustituisci a crema di altive grassu truvata in parechji cose di patezza bianca cremosa, mentri l'espinaca è a basilica ponenu colore, fibbra è frescura à u tazzu.
Questu pratiche adopende uns 20 minuti per preparà da iniziu à finishing. Mentre l'acqua di pasta si vene à fracete, pudete chop a cipolla è l'espinaca. Quandu a pasta hè di coccia, pudete andà appressu è preparanu a salsa cremosa.
Per i persone di cunsiglieri senza di glutine, simpricamente a cuttivà di a pasta regular cù a vostra pasta glutenale preferita. A Tinkyada hè una bona marca perchè ella dette a so texture.
Questa ricetta pò esse sirvuta com'è un pianu di mare o un pratiche vegetariano di vittoria. Ma, quandu chiuvava cun pezzu di pollo grezzita, salmuni ase, o vegetale grilled, pò esse un bon candidatu per entretendu.
Se vulete, aghjunghje una cucharadita di parmezzu ravigatu à ognunu ùn duverebbenu bump up the grams grossi, è u limonu aghjunghje à a ricotta mistu dà stu pezzu un pocu luminosu extra.
Chì avete bisognu
- 12 unces (macchi di coddu o cunchiglia)
- 2 cullenade d'oliu d'oliu
- 1/2 cup bianca (finamente chopped)
- 2 craimi alli (piccatu)
- 10 unces fresh baby spinach (appartinatu)
- 1 ounce fresca basilica (chopped)
- 1 tazza di ricotta cheese
- 1/4 tazza di latte nonfat
- Opcional: Pagliaru frescu in moltu à u gustu
- Opcional: 1 tablespoon sucre di limonu (è scorci di 1/2 limone)
- Opcional: 2 cupping tables Parmesan cheese (grated)
Cumu fà
- Purtatate un grande prugna d'acqua salata à foglie è fassi pasculi accordu à e direzioni di u pacatu.
- Intantu, in un oliu di cacciadore grande di casgiu nantu à caldu mediu. Aggiunere u legu è allu è salteatu finu à chì e cipudine sò durdu è fragranti, circa 5 minuti, è facemu sicuru chì l'agliu ùn marrone.
- L'aghjunghje l'espinace è a basilica à a castagna è aghjunghjenu finu à marchjà. Allora aghjunghjite ricerca di furmagliu è u lattu (è opiate bruni di limonu) à a castagna è fretce bè.
- Drain pasta, riservazione 1/4 tazza di cusì di l'acqua di coccia. Cogliu una pasta cuciata è ricotta in una grande cunta. Se hè troppu grossu, aghjunghje un pocu di l'acqua di coccia à a mistura.
- Servite immediata cù qualcuni pezzu negru novu è una opacifica 1 cullenada di u furmagliu parmigiu rillatatu per sirviziu.
- Servite cun un pezzu di pane integrale è una saladone verdura cù i vostri pezzi favuriti o di tagliati friddi cù l'acitu balsamicu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 500 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 20 mg |
| Sodiu | 986 mg |
| Carbuidrati | 78 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 31 g |