Una simplicità mistura di erbe è spiculi staggione di sta tilapia fina, è guadagna ancu più sapori da una savurosasette mayonnaise pimenta rossa. Piglia un chjaru di a buttiglia di mayonnaise dilettante nantu à ogni sirviziu o serve pè a parti di famiglia o d'amici per l'usu di cumu si sà. Se vulete un pocu calore, aghjunghje un pocu di salsa d'Sriracha, pimenta di cayenne, o salsa calza à a maison.
Questa tilapia di ricetta hè prestu è faciule da preparalli è agisce in pocu à 15 minuti. I suminatu è a maisonette di maisonette aghjunghjenu i filettuli di pisci inghjiu u gustu di u gustu.
Aduprà pezzi rossi rougi da un canna o fà a vostra pròpia. Vede i cunsiglii davanti à a ricetta per un pocu di modi per praticheghja nantu à a casa.
Chì avete bisognu
- Per u Pesci:
- 1 colti di tosciola
- 1/4 cazzi di cuculla cipolla
- 1/4 cullenada di pane d'agliu
- 1/4 teaspoon dried leaf thyme
- 1/4 culler è di salone
- 1/8 stampa di piuma bianca nera
- 8 à 10 settimoni di tilapia, circa 3 o 4 uncesi ogni
- 1 à 2 tablespoons melted butter or butter spray aromatizatu senza spaghetti
- Per u Pani Canulu Mariottu Raso:
- 1/2 cup mayonnaise
- 3 spaghetti pettinatti (vedere di più)
- 1/2 zucca di limonu di u zucchero
- Dillu di l'agliu tutti
- Caccia di cipolla
- u sali, à u gustu
Cumu fà
- Fornate di calorifo à 400 F. Mandela un panificatu cù un foil è spray cun sprej di coccia non spaghetti.
- Unisce u paprika, 1/4 tagliatelle di cipolla in finde, 1/4 tagliatella in spaghetti, 1/4 teaspoon thyme, 1/4 tagliata di sal, è pimenti.
- Arranghjà a tilapia nantu à a panaghera; chiuppanu cun una poca cantità di mantra funnuta o spulcate cun piacè cù sprucile di savore à a mantella è spaccoli cù a spice mixture.
- Focte per 15 a 20 minuti, finu à chì cibu è fiascanu cù fretti cun una forchetta.
- Intantu, combina a mayonnaise, piccatu pezzu rossu, zucchero di limonu, dash è cipolla è u pane d'aglientu in una licenziale (o utilizate un acquiccione di scomments). Culpisce finu à lollà. Agghiunce u sali à u gustu è serve cù u pesciu.
Comu pani Bell pattinatu
Agenti di Broiler: Calami u broiler à u calore forte è ghjustu una baking panera cù foil. Pone u pepite chiancente nantu à a panettore (quantu parechji vulete). Suggerimenti i pepite per unu di 7 à 10 minuti à qualchi centru da u fondu di calori, vultendu diversi volte per cume tutti i lati. Immediatamenti sguassate i pezzi chjovu à un tastu. Capisce a casula è i patece si trovani à circa 15 à 25 minuti, o finu à chì avà rinfrescu per manighjà, u vaporiziu hà da lascià i pelle. Scurza i pimentari è utilizate in a ricetta.
Gas Burner o Grill: Turn the burner or grill (gasu o carbone) in alta è poverete un pezzinu tutale direttamentu in a flame. L'usu di tongi, vultate parechje volte, finu à chì tutti i costi sò carbonati.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 307 |
| Fatta Total | 17 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 98 mg |
| Sodiu | 296 mg |
| Carbuidrati | 1 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 34 g |