Quandu si tratta di sta vega nutritiva levitu pasta ricetta, hè faciule è pronta, vegetariana è vegana è hè gustosa, ma ùn hè micca sicurita. Ùn hè micca u maccarrinu è u furmagliu, ma se si vulete mac u furmagliu, questu hè u modu veloce è faciule veganu per sceglie stu craving: un pezzu di pasta in una salsa bianca o un roux, fatta cù latte di soia, farina è Oliu, è cù assai sapori di cursu da u levitu nutrizionale.
Aghjunghjite in un pezzu di ugliu, u prugnu di cipolla o salinu extra si vi prupunendu questa nutritiva di levitu di pasta è pensate chì un pocu hè sempre missing. O, spruce up with some guasgi frozen, brócoli frescu, un pate di spinach o tomate picatu. Sì ùn avete micca preoccupatu di u grassu, aghjunghje circa una cullizzioni di margarina vegana o un casgiu di crema vegan per una salsa fresca è cremosi.
Vede ancu:
Chì avete bisognu
- 1 tbsp. Oliu (oliu d'aliva hè megliu, ma ogni tipu hè bonu)
- 1 tsp. farina
- 2/3 tazza di latte di soia
- 1/4 tazza
- ligumi nutrimentali
- 1/2 tsp. mustarda (optional)
- 1/2 tsp. addina in pezzu
- Salt, à u gustu
- 1 tazza di pasta, precu
Cumu fà
Prima, cogliu a vostra pasta sicondu l'infurmazioni di u pacatu. Preparate a salsa chì a vostra pasta hè culinaria.
Calami l'oliu nantu à u focu latticiu, purgate a farina per fà una pasta. Agghiunti lentamente in a soya marittima è u calore, stirrendu frecuentemente, finu à quasi strughjesi, è aghjunghjenu in u lettuciu nutritivu, mustarda, agliu è u sali.
Prupzenà per calà calate per un minutu o dui, è poi ghjustu à a pasta coccia. Ajuste e cesta di u gustu è manghja!
See also: More recipes pasta vegetariana
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 473 |
| Fatta Total | 8 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 905 mg |
| Carbuidrati | 85 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 14 g |