Vulete pruvà a to manu à fà una farina d'avena bianca in cucina? Eccu cumu fà per fà, utilizendu l'oliu d'altru coru, l'acqua è e date per u edulianu.
Dopu una dieta vegetariana di u vegan crucifijente per ogni durata di u mumentu pudete dettu u vosci calore, cunsulazione è sapori di u passatu. Questa ricetta simplice per a farina di farina crua pò purtà turnà à i nostri oghji. Trasfurmà l'altru cutterie d'avena a notte prima di facenu assai finta è più faciuli per blend. Puderanu ancu sughjurnate in a vostra frigorifera di ghjorni, ancu à una settimana se cambiassi l'acqua una o duie volte, perchè ùn sia senza liberu di preparà stuccata prima da avena.
Segui a presciera di a farina crudu prima o cume cù qualsiasi frutti, frutti è spices ti piace è avete in casa, è divete di a to sola, sana, cunsulazione è à riimpiar vintari d'alimentariu crudu vegan.
Vede ancu: Più idee di più di culazioni di crudi
Chì avete bisognu
- 1 tazza d'oleja d'altru in acero (o sustituti d'avena)
- 4 tazzi di acqua, per tanta
- 4 medjool date (o sustituverete fichi à i so albicocchi)
- 2 tazzi di acqua per blend
- 1 pumu rossu (pruvate gala, fuji o melciade croccante), piccolo picurinu
- 1/2 cuisson di cinnamonu
- Pezzu di noce moscata, clove o allspice
- 1 spinafu
- nettaru agave (optional)
Cumu fà
Prima, avete bisognu à mancià l'averebbe aghju avè ughjulatu per almenu un paru di minimu ore, ma megliu per svantaghju micca oghje in 4 cups d'acqua si avete u tempu. Pudete ancu impregnà a federe di fà più belli cun l'amichevule (soprattuttu se site un sustitutu una differenza diversa di data).
Sì dapoi u dati puru, pudete aduprà a data dapoi l'acqua da parte, o tutti, di e 2 cups necessariu in a ricetta per fà un pocu più dolene.
Ùn hè avè micca mutivu!
U postu avianu u vinu, i date, è i dui tazzi d'acqua (o, utilizate un pocu di a data dapoi l'acqua) in un licenziale o un processore alimentariu è fugliale o prucessa à alta veloce per circa 25 settimane o finu à chì a mistura hè bella.
Imbulighjate i manzoni piccati, cannella è qualsiasi altre spezia chì ti piace, è agaricus nectar, sè se l'avete. Portione fora l'avena à un pappuluzza, cima cù i pumati cinnamon è diventa!
Hè ancu bonu per cumprà una ricetta di farinata crua cun u latte frescu di u legnu grecu o un zuccaratu di latte cum'è questa alcota d'ametera crudu , se vulete. Enjoy!
Avete cercatu più di idee di vegetariana di vegan raw? Scuprite più cunsiglii di vegetariana di vegan prima .
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 138 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 30 mg |
| Carbuidrati | 34 g |
| Fibra Dietetica | 6 g |
| Protein | 2 g |