5 Dietu Di Idee per una Dieta Vegana Raw

Alimentazione "cruda" hè diventata un modu di vita per parechje persone, o, à pocu menu, una dieta curretta per manghjà. Per l'alimentariu di esse cunsideratu «cru», ùn ponu micca esse cottu nantu à una temperatura di più di 115 F, quale-chì si crede, aiuta à mantene u nutrimentu è l'enzimi chì sò impurtante per a salute di i nostri corpi. Li sustituti di stu modu di manghjà si pò dì chì ancu parechji benefizii, cum'è a perdita di pisu, l'energia aumentata, a digestioni perfeccionata, a pelle clara è una migliurà di a salute generale.

S'è vo avete pruvucatu cù l'alimentariu crudu o si manghjanu una dieta vegana prima , pudete esse dumandatu induve principià, è chì significa esse chjassi, sicuru. Invece i molti comune di l'ubligatori sò cucinati, pudete esse rascalli a testa in quantu à ciò chì di manghjà, o forsi sì stancu di i stessi materie stessi. Di sicuru, i frutti, smoothie è tufoni sò sempre grandi, ma quì sò quì chì parechji modi per avè un primu affare di u ghjornu nantu à una dieta vegana prima.

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  Cereali

  U Cereale fora di a casella ùn hè mai statu una sana bona, ma u sustitutu di ciule facenu bè cù frutte nè o so pani rossi ùn sò micca solu per voi, ma ancu un gran vegan crue di manera di principià u ghjornu. Pruvate stu dolce è crucianu di a cruda di muesli ricetta fatta cù castagni è corsi è sopra cun frutta fresca è latte fresca o cashew anna bianca . Pudete aghjunghje un pocu di l'oliu di coconut, chì pigghiarete stu zuccu diliziu à un altru livellu tutale.

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  Ravi Cucu

  L'oliu d'oleja intagliu sanu pò esse ingridatu per a sera per abbandunà à u culore di culleghju, ùn ci hè micca coccia. Aggiuncenu frutte, frutti, date è cinnamonu per falla un pappulà di farina d'avena chì pò esse furnitu cù eternamente nantu à u padu di calefacciu di un cafè o ancu in u vostru desidratore. Questa mansa crua di farina di farina cunsiste l'avena cù dati, chì sò sopr'à manichi appiicatu cù cannella è noce moscata.

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  Raw Granola and Yogurt

  Scrivite un granola prima in materia di granola, usando goji berries e trippu. E ancu siddu ùn esattamente u cereale, pudete puru pruvà una caminata di raw trail per u colazione. Pare un raghjendu cun un iocu ghjiru nutitu crusu per un iniziale di satisftazione à u vostru ghjornu.

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  Raw Smoothies

  Cumu pudemu parlà micca di culle di nutizie vegani senza vege senza dì di spicchissimi di frutti è di smoothie verde in particulare? Ei dui sò dinamizanti, revitalizante è nutrizante chì ùn avete micca pensà à perdita di u cafe da a matina. Pruvate un smoothie greche secondu cù un zuccaratu d'aranciu o un pappulatu verdi cù ananas, o per un trattatu, un batata di caracasi di caracasi o ancu un saccu di ciucizza cruda.

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  Temperance in mattina

  U cafè hè definitu nantu à una dieta di nutritura prima, ma chì cunducta di un tisori d'arba o una bona cupola di spese indiano chai fete cù spezii sanu è u latte? U latti d'anacardi o latte di l' amanduli sò sempre belli d'avè mancu per sip o aghjunghjenu à i cereali o di spine.