Sapete chì hè pussibule di fà u vege cruciata di iogurt in casa cù solu trè ingredienti simplici? Sè stati surprised, verificate queste mitu nantu à una dieta di nutritura prima per vede ciò chì pudia micca di sapè!
Questa versione di alimentariu cruda di iogurtu tutale pò esse divutu in parechji maneri. Pudete un aromatu per un yogurt simplice. Pò esse furnitu cù una Granola Vegetariano Casata , frutta fresca, utilita in bevande cum'è sta Cardamom Lassi, aghjuntu à pate o utilizzate com a basa per un dipu o di salsa di sumere. U prucessu hè listessu chì Ricette di Nut Cheese, ma cun un rapportu nutra à l'acqua per un u più fino, cunsigliu più spoonate. Cumu cù iogurtu comprimi accattatu, un pocu acqua se mette à u fondu. Pudete vulete scopre u iogurt è friddu l'acqua. Hè a parte più amurera di l'equazzioni, ma aghjunghjenu un sapori tangy si chè i tocca i vostri bisogni.
Aghjunghjenu frutti, frutte, una sciola d'endemichi di vegan (agave nettu o xarop d'arballi, o ciò chì ti piace) è vi degrendu un vegetarianu crudu savore o merendus!
Chì avete bisognu
- 1 tazza macadamia nuts ou anacardiani, ammugghiati di 2 ore
- 1 tazza acqua filtrata
- 1 tablespoon sucre di limonu, facultativu
Cumu fà
- Pujene u focu in u blender cù a mità di l'acqua. Mistitu per 20 seconde è aghjunghje l'acqua restante. Cumbugliu finu à ottene una cunsulenza cremosa è bella.
- Trasferisce a mezcolita à un vetru di coghju neve è coperta cù stampatu di plastica, sito cù una banda di gomma. Leave in a warm place to ferment for 16 to 24 hours. Ci hè più longu, quandu più fermentazione diventa. Trasfigurate in u zùccheru di limonu, se utilizate è fridge à chill.
Cumu fà vultà vegetariana prima? Eccu uni pochi di ricetti di nutizie crudo per pruvà:
- Crackers di carne di ceca prima in u desidratore
- Raw vegan lotus and nori gourmet salad
- Receta di cipolle di corn chips
- Chocolate crua casero
- Assicurà casalinga prima di frosting (sì, frosting!)
- Cume a Frutta Noce Raw Nut
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 119 |
| Fatta Total | 10 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 111 mg |
| Carbuidrati | 7 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 3 g |