Questa ricetta pate simplice hè versàbile in una dieta di nutra prima. Pudete aduprà stu pruvendu di savore cum'è una diffusa, dip, filling for a wrap, side dish cun una insalata o cum'è un bocca rapida direttamente da a cullette! U gustu di nuverezzu purcinu , arriccutu di tutte e so polvara, tannini è sapori bellu forte, hè un piacè! Questa ricetta hè facilissimu ghjucà. Pruvate sfarenti sfrutti cù altre aleveti (sagnante, cilantro, aneto), aghjunghjenu vegetali (carotta, bròcoli, pezzini), usando sfracciasi (amanduli, macadamia) o altri olii affissati frizzati (avocado, macadamia, sesamo). Sì avete bisognu di usà l'aranci secche, tagliate e mette in a meza.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi nucelli, imbiancati per 1 à 2 ore
- 2 cuppi d'oliu d'oliu friddi in frutti
- 1 settimana pruggettu nutrizionale
- 2 cupping tables fresh juice squeezed juice or apple vinegar
- 2 cullenade di romarinete frescu, o à u gustu
- 1/4 tazza di tacca fresca, o à u gustu
- 2 cullen di teasti freschi di timore, o à u gustu
- 1/4 cullenada di sal marina o à u gustu
- 1 spinafu
- Nama Shoyu , o à u gustu
- 2 o 4 spondi, o
- zocca vegan prima , se ne necessariu
Cumu fà
- Pujene tutti i ingredienti in u processore alimentariu.
- U prucessu in alta velocia finu à ottene una consiglia di purpurinu intimu. Sì avè bisognu di aghjunghje un pocu acqua, cuminciate cù una cullizzioni sopra è travagliate u vostru modu finu a lentamente.
- Fate un postu di 20 minuti prima di pruvà. U gustu si prumove in quantu l'ingredienti anu tempu per unificà. Questu questu questu quì hè megliu per aghjunà un temperatuali supplementu. Se trova a paté à savurosa ancu pudete pruvate à aghjunghje un pocu oliu o ligumi nutritivi, certi ligumi (cum'è broccoli, zappagini, pampani), o ancu parechji zontani per avete qualchissia.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 240 |
| Fatta Total | 23 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 195 mg |
| Carbuidrati | 7 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 5 g |