Avà cresce ciò chì facenu cù tutti quelli posti nutritivi di barbunette dopu avè fattu quì manghjendu i pignotti? I manchi di beaute per a basa di una insalata assai bella. In questa reçette, i pani verbi di mannarinu è e cose fresche inseme è marinaru in una salata di vinaigrette vegetariana balsamica è vetrina di mustarda chì hè endulzata cun un toccu di nettaru agave agate.
Quandu fece sta salata verde, se permettenu tuttu a marinaru in l'adduzzu di un certu tempu, i foglie foglie foglie foglie è fugliale più digeribile. In ogni casu, si trovanu chì u gustu di grecce di vola hè massa amara per voi, puderà aduprà una blend of grey grey and a leituga gentler, such as butter lettuce o romaine regular, in sta ricetta.
I frasi di pitrulieri sò assai ricchi di calcium è di parechje altri minerali è vitamali! Let this vegan raw beet green salad recipe be the start of a lovely new trend in your salad making experience.
Chì avete bisognu
- 6 cups beet greens (sliced in tazzi 1/2 inch)
- 1/4 tassa basilica (fate finamente)
- 1/4 tazzi di tagliata (fate finamente)
- 2 cuppi d'oliu d'oliu (pressu in fretu)
- 1 culletta spugna in vinuttu balsamicu
- 1 à 2 dente d'agliu (pressatu o piccu)
- 1 una cullizzioni di mustarda di terra
- 1 spinafu
- nama shoyu
- 1 spinafu
- nettaru agave agave
- 1 tomate medium (chopped)
- 1/2 pepino (quatrata è tagliata)
- 1/2 zucca Olivi di Kalamata (fette)
Cumu fà
- Prima, imprie u manciare di farina in un cunceculu cunghjuntivu cù l'alfalfa fresca è u pratichezza, è cuglìtelu à fascià.
- Appena, preparanu u dressing. In un pìazzu, anche u oliu d'oliva, l'acitu balsamicu, l'ajonciu, a mustarda, nama shoyu è l' agave aghjustanu finu à beni cumminati. Aghjustassi puru piaceva tuttu in un putu maiò è agitava oghje à combine bè.
- Quandu u so dressing hè preparatu, fate l'adddatoghja nantu à i greens è poveru tossu finu à chì tutti i verdi sò uniformi stati.
- Servite i vostri barbieri affumicate di betrachi cumposta cun u pumu, u cucumu è l'alivi.
- Ricetta di ricetta: Vulete aghjunghje ancu più savore è texturale à a vostra salata verde? Eccu uni pochi ingredienti di insalata di vegana prima chì pudete fà vulete aghjunghje: becita rissata (mi piace à usà un rancho furmagliu per un pappagallo di primu purcinu), un grapi d'arghjentu di girasole o di ciuci nè, o un pocu di sprouts.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 520 |
| Fatta Total | 19 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 1.094 mg |
| Carbuidrati | 82 g |
| Fibra Dietetica | 19 g |
| Protein | 16 g |