U porcu? Eat them for breakfast! Questa setta fugliale vegetariana di fugliale è u fugliale hè una manera ràpida di acquistà parechji veggies cù i oghji di u ghjornu, è i pappulosi impartanu un sabore rusticu è terru chì và cù l'ova. Una frittata vegetariana facilita hè un vegetariana vegetariana veloci pè ogni ghjornu di a sema.
Cum'è omelette di cucina per un esercitu frescu fast? Eccuti sò più ricetti di frittura vegetariana.
Chì avete bisognu
- 6 ova
- 1 pinch salt (à gustu)
- 1 pezzi pate (à u gustu)
- 1 tbsp leek (diced)
- 1 tbsp cipolla (diced)
- 4 funghi (diced)
- 1 tbsp butter (o margarina)
Cumu fà
- Bacciate unipochi di u ova, u salinu è a pepite finu à chì ferma.
- In un scacciu grande o frittura, fate u porcu, a cipolla è i funghi in mantra o margarina da circa 3 à cinque minuti o finu à chì e cipudine sò durdu. Add vegetale à l'ova.
- Pour a meza l'ova è vege in a castagna è coccia nentru à fà, plegà a meza ghjucatu prima. Repetite cù l'altra parte di u mistieru.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 350 |
| Fatta Total | 22 g |
| Saturatu Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 640 mg |
| Sodiu | 1.056 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 26 g |