Ricerca chì i vegeti vegana è vegana manghja per u sdighjunu o solu bisognu di qualchì idee di vegetariana di vegan à i ghjurnati di ghjornu di l'impegni è i ghjorni di scola?
S'è vo avete una cantina settimana di u tempu in a prima ghjente per alimenta è di i capretti è di guvernà tutta a porta à u tempu, u spaziu parechje ghjittie per e fracchiari! Riturnà à a scola (o transizzioni à una dieta vegetariana o vegana) ùn deve micca significatu skimping on nutrition - in particulare quandu vene di u colazione.
Quì praticheghja cum'è a più nutizie più impurtante di u ghjornu, per a maiò parte di a ghjente, hè ancu u più di più di a ghjurnata.
Eccu alcuni consiglii rapidi per aiutà à l'assicuranza chì tutti i membri di a vegetariana o vegana partenu di u ghjornu bè nutatu cù un scontu sanu è salutariu nantu à i ghjorni di scola, ancu s'ellu avete pocu minuti per sparisce.
- Invece di a rutina di "latte è cinerea", pruvate a so spirimintara di latte di vintile, latti d'amanduli o so sapori di vellucci . Perchè sti alti di lattichi ùn sò più dolci, i vostri figlioli ponu seduce per trade in "Chocolate Frosted Sugar Bombs" (u cereale di scelta per u me caratteru favuritu di cume) per qualcosa un pocu più nutrittiva. Se vi evitari tutti i prudutti d'animali, assicuratevi di truvà un granellu vegan. O, inveci di cereali, prupone una granola cruciata cù iogurtu di soia.
- Se ùn avete mai pruvatu l'avena d'avena prettante , avete bisognu! Cridite, ùn hè micca solu per l'avena, ma i ziteddi amanu a varietà di sapori dispunibuli - u mo piacevule hè u gustu di vaniglia. Or, spruce up your oatmeal plain with a handful of frozen fruit and some nuts. Utilice u nettaru d'agave o l'arricci d'astru in quantu un edifore inveci di zuccheru. Aghjunghjite una certa proteina sana à aghjunghje i vostri farinati cù quinoa flakes , o, pruvate a ricetta sottu per un coltu d' oleja d'altìfogliu d' alta fatta à piacè fate rapidamente.
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- Pensate fora di a casella - castagna di cereali, questu. Quale dice chì l'u colmu duie esse cunsistenti di bacon and eggs, cereale è latte, o pancakes? Scambià i so scelta ghjunghje cù l'alimentariu chì ùn avete micca spessu pensate di manghjà per esmorzar. Un amicu asiatico amicu hè crisciutu à manghjà u tofu cun salsa di soia è cipolle di u colazione. Un simplicità chì puderia fritirà cun bè di veggies pò esse un grand'in'spassi, o, pruvate chowing down on some restu quinoa o u risu sdrughju . Senza calmu è calore!
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- Tortilla di farina sò u vostru amicu. Puderanu esse disposti cun una latte di manufa è di gelatina per un fucili accettatu di u caprettu, o imbottitatu cù hummus o baba ganoush , veggies è lettuce per una pulita veloce. Mi piace à mantene a tagliera di u fugliale vegetariana nantu à a manu per scherzu in una tortilla di farina. Smetati sò più faciuli di munch on the run than a traditional sandwich with bread. Or, fate un colzi di burrito! Sì avete un canu di fasgioli, una salsa è quarchi pocu di furmagliu di soia nantu à a manu, avete a ricuperazione di un burrito di colazione . Se ci hà 10 minuti ore per sparisce, pudete ancu puru una tortilla cun tofu scramble per manghjà in corra.
Receta related: Riparazione di u catunu di manufa di cacau fugliale per i zitelli - I caccioli à scacciamentu di prezzi, o u bigliettu, sò grandi à mantene a manu, è pò durà parechji ghjorni in a fria.
Receta similar: Gatti granola di cajul - Mantene bè semplice. Un pumu è un banana per u lamentu di u lavu ùn piglia a tempu per preparà à tutti, è vi darà un capu di partenza in l'appressu à i vostri servitori di ghjornu di frutti è legumi freschi.
- Crucera a secunione di cunghjizzione di a vostra butterie à truvà vegetariana cibo "sausage" cilesti o veggie "bacon" . Calu calore è serve cum'è avete cù i casgi saliti di carne. In a buttula o pruduttu di a vostra buttrega, puderete ancu esse trovu veggie chorizo ("riceviata"), salsicce di marca Tofurky o salsiccia GimmeLean. Calu calore è serve , o, incorpore à u burrito di culleghju.
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- Scalu pocu salsa marinara è u furmagliu di soia nantu à un pane muffin o bagno in cucina torrada per una pizza perfetta chì pò esse cunsumata nantu à a caccia.
- Preparate a vostra lunchtu a notte prima. Questu hè - lunch. Pensu chì, aghju avutu u me lunch liste per andà, aghju qualchì minutu extra per gastru pensà à u colazione à a mattina.
- Sè troppu veramente manghjendu nantu à andà, quì ci sò uni pochi di pratiche chì pudete manghjà cun una mano mentre guirreru cù l'altru (micca ciò ch'e fà per questu - nè mancu suggerimenti!):
- I spazzolati è so iogurt di soia . Cerchellu di Sjette Live! Prunelli di lucali di soia.
- Aghjunghje un Clif o Luna bar. Tutti sò vegan, maiori orgànnii è, se pudete truvà quelli nantu à vendita, menu più prezzu di quelli àutri bars di sustitutzione di l'alimenta.