A quinoa hà sempri crescenu in pupulazione, ma avete intesu ancu o pruvatu quinoa scatesti? I scorci di quinoa sò una gran idea di u zuccherinu glutine, vegetariana è vegana. Scopri ciò chì i flocculare da quinoa, una difinizzioni, cumu utilizà è induve truvà.
I scorci di quinoa sò fatta di quinoa pressu - micca più, micca menu! Intende tutti i benefizii sani di a quinoa cù una texture di più di u scontu più famusu è un rapidu di cocilu.
Mi piace à aduprà quinoa di integral di salotti è di cena in savore, ma preferiscenu flocinu di quinoa per un spedinu veloce cù un pezzu di fruttu o sciroppu di l'arzustu per a dolci, o certe volte aghjunghje polmitru di ciliu o semen di cempu per ancu più proteini in u mane. El
Vede ancu: quale hè quinoa?
Nutricional Value di Quinoa Flakes
I scorci di quinoa sò naturalmente assai cale in calori, sò assai in grassu, è sò senza colesterol. Hè una prima fonti di pruduzzioni di a basa di vegetale è di fibri dietetichi. Un terzu una tazza di floccanti di quinoa secca furnisce circa 130 calori è solu dui grammi di grassu, è, cum'è tutti l'alimenti naturali di vegan , ùn sò micca sterile di colesterol. A flocculà di a quinoa prupone una quantità sana di fibra dietaria - circa 2,5 grammi per 1/3 tazza è 4,3 grammi di prutezione. Comu quinoa, i flucculus di quinoa sò una gran fonta di prutezione , in particulari di vittani e vegani.
Shopping per Quinoa Flakes
Mentre pudete truvà ghjunghje à quinoa in a secche di grande alimentariu di i salute di alimentazione alimentaria, ùn aghju avà à scopre cinouche flucelle à massa.
Invece, sempre aghju vistu chjudaranu longu cù l'altri alimentazioni senza glutine in i salute di alimentazione di salute è à pocu tempu in a culazioni di culazioni culurinu vicinu à a farina d'avena e à l'altri granuli di u bacinu. Questu hè induve u mo Catu Ungherese tutte e mantene. A Misericordia in u me vicinu hà amparatu quinoa in u "locu naturali".
Cume Quinoa Flakes
A diversità di a quinoa, i flucculus di quinoa sò pronti in quasi nisun tempu, cum'è a farina d'avena! Basta un filtru d'acqua, aghjunghjenu floccuni di quinoa è lasciate entre sente ore, remò, è sì prestu per andà! Aduprà una ratio 1: 3 di quinoa flakes à l'acqua (una tazza di floccanti à quattru tazzi d'acqua). Pudete sempre agisce l'acqua per a vostra preferenza. Mi piace di aghjunghje un toccu da un latte senza lattiu prima di manghjà, cusì mi tende aduprate un pocu menu acqua. Ùn ci hè micca necessariu un pocu tempu in quantu, chì facianu i flakes di quinoa una bona opcione per una idea di l'astazione di fastidiosa, sana è di alta proteina à i ghjorni di ghjornu impiegati.
Sicondu a marca di quinoa scatuli ch'e aghju utilizatu, ponu ancu esse preparatu in un micru in una ratio 1: 2 (una tazza di flocculus quinoa in dui tazzi d'acqua). Micru à nantu à altu durante 2 minuti per una serve è à sei minuti per quattru serve.
Prestitu veloce: Mentre ch'e sò spessu si manghjanu quinoa flocetti in u so propiu, mi piace di mischjà cù una farina d'avena, solu per strincà un pocu, perchè sò più pricier ca l'altri grani di u bacinu. Questu hè un bonu tipu s'è manghjendu vegan nantu à un preziu è vulemu u sustegnu d'alta proteina di flocetti di quinoa, ma ancu di vulete mantene u prezzu (i flakes quinoa sò un pocu nantu à u prezzu di a meia).
Quinoa Flakes Recipes
Cumu vulete usà quinoa flakes? U mo ultimu cupulinu di l'uttellu predilettu hè flavouriu è quinoa floccati cun u so mannusca, anch'ellu à pezziunà è di un pezzu di pruduzzioni di cannuni. Eccu uni pochi maneri di cuccagna cu flocculare di quinoa sana: