Un insetu di veggiano di tofu smotatu di steak sauce è cipolle. Se vulete steak sauce, aghjunghje un gustu familiar à i vostri tofu smotendu à steak sauce cù cipolle caramelizzate. Quandu hà sdibbitatu questu pianu faciale di veggiesa vegetariana è vegan, pudete nutreghje cum'è (vai avanti, hè fantastico!) O l'utilizate à fà furmagliu steak sandwich.
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Chì avete bisognu
- 1 pratiche firmatu o tofu extra firmatu, ben pressatu
- 2 tbsp oliu d'oliva
- 1 cipolla fette
- 2 acelli di vinti balsamica
- 1 tbsp steak sauce
- 1/3 tazza di acqua
- 1 tbsp flour
Cumu fà
- Senza fritta tofu in trisgii circa 1/2 inch gruppu.
- Sautee cipudine in oliu d'oliu finu à ch'elli ponu marroni è di cumincià à caramelizate, aghjunghjenu u tofu è permettenu di cocerà finu à quarchi bicchiariè urente.
- Aggiunate l'acitu balsamicu è a salsa di steak è stirreghjanu à combine. Aghjustate, aghjunghje l'acqua è a farina è a batte di cunghjilla. Puderà cocerà finu à a salsa.
- Servite nantu à u risu, se vulete.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 299 |
| Fatta Total | 17 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 430 mg |
| Carbuidrati | 25 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 14 g |