A volte, ùn ci hè nunda di megliu da un trattatu forti. Hè quandu pudete turnà à sta versione sana di u pane zuccheri dolci è umdi. Questi zucchini, u muffins di limonu sò u trattu perfetta per questu dolce chì ùn devi micca sentu culpabilitu.
Cù dulcezza abbastanza è dulce freschemente zucchini, sti muffini furnisce una versione sana di u paniu di zucchini classic. Amiate chì a ricetta chjama per un sapore di scorcia fresca di limonu per u sapori è u pudere di doppia funziunaria di creazione per creà una struttura lumera è vistosa. Ancu amimu chì a ricetta hè adattata per aghjunte magre, chì furnisce un servitu singulu simplice. Ùn ci hè più tentativu cù un pezzu maiori è più grande di u pani!
Questa ricetta di zucchine liqueur di lemoniu si prisenta in u libru di cookie di u pisu, Simply Light Cooking , chì offri Watchers di pisu participanu un alternativu grassu è sana à i merchenzieri tradiziunali. Ma ùn hà micca bisognu à seguità Watchers di pisci o di qualchì tipu di dieta per a perdita di pisu per gudemu di sti muffins.
Chì avete bisognu
- 2 1/4 tazzi di farina piattura
- 1/2 taza di zuccaru granulatu
- 2 cucia di pumadoru di pezziu di doppia funziunale *
- 1 cuisson di tina di soda
- 1 1/2 tazzi di zucchine rasturnata
- 3/4 tazza d'ovu substitutu
- 1/4 tazza d'olique vegetale
- 2 cucchiati
- succo di limonu
- 1 cuisson di leggere calata di limone (rassicatura limona)
Cumu fà
- Preheat oven à 350 F.
- Linfetta 12 (2 1/2 inch) cunfreghi di cucire di pappagallo; annullà.
- In granulottu di cunchju cunglite farina, zuccheru, polvere, e baking soda; annullà.
- In un medio bowl chì combina u zucchine rilivati , u sustegnu di ovo, oliu vegetale, u zucchero di limonu è a rassemblea di limone, in tràmbulu. Aghjunghjite à a farina d 'aghjunghja è agite finu à umite.
- Fateva ogni bicciglia di cungiata cù una cantera nguativa di batchita.
- Agghiunciu in u centru u forchetta da u forchetteru durante 20 minuti o finu à l'oru è di i zucchereri.
- Eliminate i muffins da u furnu à u filatu di raffia è permettenu di cool.
* Ingredients Nota: A maiò parte di u putere di pudre à vendite in l'ultramu oghje hè oghji doppia, chì simpricamente significa chì cuntene dui tipi d'acidi chì rranzarà à e diverse tempi in u prucessu di furmellu.
Scambià di Scatula di Scorsese Pescheria Originale: 1 Fat, 1/4 Protein, 1/4 Vegite, 1 Pane, 40 Calori Opcional. (Nota chì i numeri di scambiu sò pertinenti per u prugramma Pescheri, è ùn ùn currisponde à u novu programa di Pruggradore Piazze Plus)
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 133 |
| Fatta Total | 7 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| U colesterulu | 56 mg |
| Sodiu | 326 mg |
| Carbuidrati | 15 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 3 g |