Avocado Toasts for Breakfast Forever !! Ùn ci hè nunda crescente o più faciule ch'è sirvintà un toast d'alimentariu sani per voi è a vostra famiglia! Ùn sò solu sò veloci è faciuli, sò ancu versàteilmente è salutivi! Sò ancu belli è fàliuli fà piglià per andà! Pudete fà savore o dolce pane tostatu è pruvà una diversa ogni ghjornu!
L'avocatu è a tosca di casgiu hè bella è gustosa. L'avocado crescente pari beni cù e crespitante tostato. U furmagliu frescu aghjunghjenu una bona piccula salata. Pudete ancu aghjunghje un picculu paprika per una piccula spice. S'è vo vulete salvà salvatoghju, solu ghjittite nantu à quelli di questa Sriracha o qualsiasi altre solu salsiccia! Pudete aghjustà altri aghjunghjini ancu altri vasati! Pruvate aduprà un ovu frittu, bacon crumbles, tomati o salsa! E pussibuli ùn sò infiniti è diliziosi!
Quellu chì ùn ùn piace u canardzu è l' ova ma hè bonu per avè un bacon è l'ovu di l'ovu à pocu tempu! L'avucatu hè super riposu è satisfacente senza l'aghjunzione di carne o ova! I sodne mi mantenenu tutta a matina longa è satisfacer a vostra salvatore cravings!
Chì avete bisognu
- 1 gran avocado (matura)
- 2 taglioli di panu arrostu (granu integral, tostato)
- 1/4 cup fresh cheese
- 1/2 piante piccolo
- 1/2 cullerilla di salsa
Cumu fà
- Pane tostà u pane à tuttu u pane à u to gustu.
- A slice fate l'avucatu è sguassate u pit. Scopre da a carne di l'aguacate è prestu in un tavulinu.
- Divide l'impiccati à a metagghia è espansione a mezzo di u raffu di ogni reta di i tostati.
- Crumble u queso frescu nantu à a cima di ogni tostu. Sprughjendu nantu à u paprika è u sali è serve è immediatamente!
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 308 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| U colesterulu | 10 mg |
| Sodiu | 253 mg |
| Carbuidrati | 25 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 9 g |