Cchiù più ricchieri chì creanu chì a inflamazioni hè a causa di tutali mouture, infatu di l'asma, l'artrite, l'acne, a diabetes, a malatia di u corpu, i migraini, l'Alzheimer è ancu u cancer. Ancu u crescenu hè oghji cresce chì anu influenzatu in a inflammazioni.
Arcuni mèdichi hanu dichjaratu questu per decennii cum'è u guru di una vita sana à basa di ricerca, u Dr. Andrew Weil. Hè cumpratu una "Dieta Anti-Inflammazione" basata nantu à a Dieta Mediterrània (pesci, frutti è veggies freschi, frutti, granuli sani, oliu d'oliva è vinu russu), cun énfasi à riduzzione di zuccaru è di farina processata.
Ciò chì hè a inflamazioni
Fighjemu à a malatia di u cori per aiutanu à l'intemperii, è à un articulu influenze recente da u cirujulu di cori di u corrugatu, Dr. Dwight Lundell. Emera cù questu chì quandu hè in modu di malatia di u coru, u grassu è u colesterulu ùn sò micca i gattivi!
U culprittu veru è infjammazione, è questu hè micca teorica, ma fattu fattu pruvatu! Hè ancu chocante hè chì u cunsigliu di u colesterulu baciu è di grassu di grassu ùn sò micca pocu aiutu, sò preghjudizie! Eccu ciò chì dice di queste dipende: "I ricordi dietetichi longu stabilissenu anu creatu epidemici di obesità è di diabetes , e cunsequenze di quali anu nunda pesti stòrici in quantu di a mortalità, afflittu umanu è cunsiquenzi economicu riprisentatu".
Questu hè fattu dichjaratu da un cirujano di cori di u cirureu, senza altru blogger alimentariu alimentariu! U Dr. Lundell cuntinueghja à dì: "Invece chì u 25% di a pupulazione arricchisce medicazioni d'statinati ... è avemu ridduchjà u cuntenutu grassu di i nostri dieti, più americani morsi annu d'annu di a malatia di u core.
A Truth About Cholesterol
Hè infjammazione chì fate u colesterol à stà è agisce e nostri arterii. Quandu a inflamazioni ùn hè micca prisente, u colesterulu passanu in modu naturali in tuttu u corpu.
A inflamazioni hè a reazzione naturali di u corpu à l'invasori periculi, cum'è virus è bacteria. Inflammazione hè una cosa bona, cum'è una scossa in una ferita, ma quandu si rimanecevule a nostra corpu à sustanzi sustinnevuli, in particulari i manufatti processati, hè cum'è scraping off the scab una volta è novu, evitendu a ferita da a guariscenza. Comu Dr. Lundell richiesti, "A inflamazioni crònica hè ghjustu cum'è a inflamazioni aguda hè benifita".
Chì Cosa Infurmazione
I veri bagnu sò tossini in u nostru air è l'acqua, di fumà è di l'alimenti prucessi, in particulari i zuccaru, da a farina è di tutti l'alimenti faciuti da elli. "Queste alimenti sò stati avvilinati tutti".
U Dr. Lundell dumanna di pudemu capimà a piglià un coghju di strisce è grattannusi a nostra peddi finu à questu casi sparghjimentu. Avà sempre aduprà parechje volte ghjurnata per anni! Questu hè ciò chì a nostra dieta moderna americana face à l'internu di i nostri arterii. I nostri organi cresciute u colesterolu chì u travagliu cum'è una scabetta per pudè capite a ferita.
Qual'è a risposta
Parantemu a inflamazioni tornendu à i pezzi nonprocessi, cum'è frutta fresca è vegetale, pesci, granuli sani, oliu d'oliva, frutti è u cunsumu moderatu di u vinu. È se ùn pò micca eliminà l'alimenti prucessau, pruvate d'aiutà di reducià!
Una di e migliori modi per manghjà più di sti l'alimenti anti-inflammatorii hè cun eddu un zuccherinu frescu o un pudete regularmente. Utilice e ricchezzi speciali cù frutti, veggies, erbe è spizzi pruvucati per avè i effetti influenza antiinflamatori più putenti, cum'è pimentonori, prugne, tomate, greens foglia, ginger, turmeric, alli, baga è corti. Quì sottu u pudete truvà unu di u mo zuccheru antiinflamatorii favuritu è e ricette di smoothie.
Chì avete bisognu
- 1
- pepite bianca
- 2 cups
- blueberries
- 1/2
- pappacina
- 4 frondosi (colardi,
- greens ,
- spinach , o
- Kale sò i mo favourite)
- 1 turmeric
- 1 crava
- agliu
Cumu fà
A zuccherinu è a ricetta di u smoothie hè un putente antiinflamatoriu cumu a l'ultima ricerca nutrizionale.| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 222 |
| Fatta Total | 1 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 43 mg |
| Carbuidrati | 52 g |
| Fibra Dietetica | 8 g |
| Protein | 7 g |