Questa frittata di bacon calore hè carricu di gustu, ma micca calori! Se avete dicisu di pruvà à manghjà una dieta più salutata, pudete avè u numeru automaticamente chì u bacon è l'ola fate ùn avianu micca postu in u vostru pianu di dieta
Questa rèptea per una tagliata cunfitteurie bassa caldera usa uni pochi trucelli per fà sta faca fritta, bona, è diliziosa. U bacon turcomu fuma hè una di l'aiutati di calori chì u toccu turcu anu più menu latte è calori chì u bacinu tipicu. Inoltre, a cipolle caramellata fa fate stu bacon frittata à durà. Un coppiu di u biancu di u calore di u calori in u locu di qualchi di l'ova tutti guarda più di grassu è calori.
Piglia una tostola omelette di bacon fresca, è serve cù tostato di fruttu cumunu è fruttu frescu per un brunch completo, lunch, o un colazione.
Chì avete bisognu
- 1 bacante bacon
- 1/4 tazza di cipolla (finita fina)
- 1 ovu grossu
- 2 bianchi u biancu
- 1 cuppa spugna
- Dash of
- pepite
- 1/4 tazza di tagliata
- (1/2 ounce)
Cumu fà
1. Calami una tavola nica non fegata nantu à caldu fissu. Aggiuncenu u bacon bacinu à u panellu, è cottu u bacon durante 5 minuti, è avviò in ocasioni cù una spatula o furchetta finu à chì hè crisp. Quandu u bacon bacon hè bonu quantu per trattà, anzone in pezzi chjuchi è fècenu feritu.
2. Aghje u calore à bassu, è in a listessa cunchiglia, coguanu a cipolla durante uns 10 minuti, è spincendu sempre. Continue coglie a cipulite finu à ch'elli sò più belli è caramelli culurati.
Mandate caccià e cipolle da a panella è lascià.
3. In un catu chjucu, pane u ovu, u biancu, u latti, è u pappaghju niguru finu à chì tutti i ingredienti sò uniformi cumminati. .
4. Calami u focu nantu à u focu di calore altu mediu, è chjudarà a panella cù spray di coccia. Pour l'aghju di uovo in a panetta, chì strappassi u fondu sanu di u panellu. Pigliate a misura d'ova per fassi per 2 minuti, finu à chì u fondu di a mezcla di uovo hà furmatu una peddi sicurezza ferma. Appena spogliu u bacon, a cipolla è u furmagliu nantu à a mità di a frittata. Allora, usando una spatula, fate un finu di a frittata nantu à l'altru, cumandendi u bacon, a cipolla è u furmagliu. Continuar a coccia per 2 minuti più, finu à chì l'ovu hè stati bè cù a tortilla intima. Pìantate attente à l'internu di a frittata, per verificà chì l'ovu faciule solu.
5. Quandu a frittata hè finita in cucina, trascriva a frittata à nantu à una tavola è serve è dinò cum'ellu hè sempre caliente.
Per Cuttura Calorie 233
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 5131 |
| Fatta Total | 184 g |
| Saturatu Fat | 56 g |
| Fat Unsaturated | 60 g |
| U colesterulu | 2.774 mg |
| Sodiu | 9,001 mg |
| Carbuidrati | 131 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 698 g |