Quandu a mustarda di u meli di u primu ghjunghje à a scena, pareva una alternativa sana à altri arnesi cremosi - chì puderia esse ghjattanu nantu à i dui ingredienti cose è mustarda? Ma, surprisa! Contene a mayonnaise, chì, mentri crea a cremosi chì tutti amiamo, ancu culpiscenu i calori. Allora u melitonu di u mantellu si truvò nantu à a lista d'altri preparazioni d'insalati di calori.
Ma ùn hà micca scrittu fora di a vostra robba solu à listessa - per diminuite u cantu di mayonnaise è aduprendu una versione ridutta di grassu, sta ricetta ancu mantene a so cremosità mentre taglià calori. E sta ciavulità di melitonica di calata senza caloria ùn hè micca solu diliziosu è ancu versàtevule. Certu, pudete tossu cù una insalata fresca è verde, ma hè ancu ideale cum'è una salsa di salsa di pollo greche, o un cundimentu sandwich in u locu di u mayonnaise. Oghje emu particularmente chì si sparse in sandwich privoli. Fate un batch è cullighjate in a fria, per gudirla cun una varietà d'alimenti.
Chì avete bisognu
- 1/4 cup Dijon mustarda
- 2 tbsp. ridonna di perdita
- 2 tbsp. meli
Cumu fà
Cunteghjanu a mustarda di Dijon, u mayonnaise è u meli in un pianu. Mettite bè è refrigerate finu à prestu à aduprà.
Per Perdu (1 culletta) 32
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 44 |
| Fatta Total | 3 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| U colesterulu | 1 mg |
| Sodiu | 108 mg |
| Carbuidrati | 5 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 0 g |