Cerchi Asciutti Tenderloin hè circundatu cù i prudutti di tarri in questu pianu un pianu un pianu. Stu tipu di sdighjunu hè particularmente facile à pona nantu à una sera di ghjocu perchè solu utilice cinque ingredienti, è tutte e cose da aghjustà hè una bella insalata verde è forsi parechji panni o rotolate fatti cù a massa fria.
Pudete utilizà l'altri legami stritti o radici in questu pianu simplice. Pensa à aduprà parsnips o rutabags fassi, o altre tipu di patate. I vegetarii sò alluttati è turrenu cum'è i cocchi di porcu, ma sò veli crispy per sò micca ghjustu. Pudete ancu aduprà altre tipu d'erbe. Aggiuncenu un romarinu frescu, o un alfabbetu seccu, u timore o l'oregano à u pranzu invece di u caldu di l'Italian seccu.
Assicuratevi di cumprà un lampezzu di porcu per sta ricetta, micca una rosticceria di porcu. U lettu hè moltu più chjucu è coccia in un periudu più tempu. L'etiqueta deve esse statu, bellu chjaramente "ciliu di porcu". Se ùn sì micca sicuru, dumandate u macellu.
Chì avete bisognu
- 1 libra pappagallo
- 1/2 cucurbitxa sal dilata
- 2 ciddi, cut in cui
- 3 carotti, cut in taglioli
- 2 patate d'oli di Yukon, cut in cui
- 1/2 cucurrucucu, secante, condimentatore Italian
- 2 tablespoons butter
Cumu fà
Preheat the furnu à 425 ° F.
In un panu di 9 x 13 puliti, poni u pappagallou di ciliu è arraggiate ancu cù u sali temperatu. Arranghjite tutti i verdura in ghjiru à a purcina, poi puntate tuttu cù a mantra è scuzzulate cun u condirato Italian.
Pasticceria, scupranate per 35 minuti cusì tutti i marroni beni. Allora accumpghere u panicu cun foil è arrustate altre 10-15 minuti più longu finu à chì a so carne hè coccu à almenu 145 ° F è i ligumi sò offerte.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 525 |
| Fatta Total | 21 g |
| Saturatu Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| U colesterulu | 114 mg |
| Sodiu | 442 mg |
| Carbuidrati | 47 g |
| Fibra Dietetica | 7 g |
| Protein | 36 g |