U circones sò cunnisciuti in prunes in Francia. In tempi tempi, credi chì a prune è a prune significanu a frutta fresca. In i tempi muderni, americani capiscenu a prune per esse a versione di u prugnu. A prune prune hè stata da a Petite d'Agen varietà di prugna purtata da Francia in u 1856 da u horticultore francese Louis Pellier in u Santa Clara Valley.
Quasi u 99% di a giacca americana di prunes hè da u prugnu di Pellier chì era inghjinatu originale à u prugnu americanu.
A cullezione di u California face di u 70% di a pruduzzioni di prune di u mondu sanu. Una libbra di prunes inghjustisce à trè loti di prugna frischi per fà. Una sola aranura prune pruduce finu à 300 cululi di frutti.
Health Beneficies of Prunes
Prune sò famusi cunnisciutu à esse bè per trattà u resturazioni, ma hà altre beneficiu di salute. Prune sò altu in potasio. Solu 1/2 taza di pudendu cuntene à u 14% di u valore raghjone ghjornu di u minerale impurtante rispunsevule per a fabricazioni di musculus, scundiscendu carburanti è fluidi regularii in u corpu.
Molti americani ùn fate micca bè di potassu in i so dieti, perchè i prugne sò un bonu modu per sazià quellu bisognu à un servu chjucu. Prune sò ricchi di vitamina K chì hè statu dimustratu per sustene a salute di l'osteria. Ricerche anu truvatu una associazione entre vitamina K intakes cù una densità di u hezurte è anincidenza di fracture inferita.
I manere per manghjà Prunes
Ci hè una mansa di manere di pudè prunes à a vostra dieta: Eccu 10 manere di mancià bonbucconii:
- Eat prunes suli comu un fucinaghju
- Aghjunghjenu in prunes pè u voscu di u voscu di oghja o l'ola di pomi
- Puderaghju prune cù una varietà di cascarelli, cum'è nuts, pecane, è amanduli
- Eat cu chips di chocolatto oscuro, per una bona salute dolce
- U prune prune per aghjunghje à u muffin è u pasturezzu per una fibra è un impetu dolidu
- Aghjunghje à pudete è batte pè un ghjiru dolce
- Puderà marmellate di prunes puree è manghjaraghju cù u so brùddu di u filu di u pezzu PB è P di zuccheru
- Aghjunghje sparingly à un piacè savore cum'è a zucca acorn squash
- Aghjunghjenu in l'amanduli cù u prune u zanni seccu o pascenu
- Aggiungere prune puree à una vinaigrette dressing per più dolcezza
Prune PR Move
Un novu muvimentu di l'industria prune appogna à mercà ghjunghje nantu à a prune di u prugnante di prugna o prugna secca in spiranza chì u novu termini appellu più à i ghjovani. Questu da u prune è u zuccheru ha statu assuciatu cù l'usu da a populazione anziana per i razzi digestivi.