Petti tùnni senza pezzu, pò assicurà rapidamente nantu à a parrilla. Stu puddaru di puddastru aiuta à risolve questu problema agghiuncennu un pocu vinigliu cù una bona dosi d'oliu d'aliva. Questu crea una bolla trà u pollulu è a ristorante di culisazione cusì chì ponu mantene a tozzera è umidità senza l'esse.
Chì avete bisognu
- 1/2 cupulazione / 120 mL
- oliu d 'aliva
- 3 spaghetti / 45 ml vinegar balsamicu
- 2 teaspoosn / 10 mL zuccherinu biancu
- 1 colti di coeur / 5 mL di salitu
- 2 dente d'agliu, schibbati
- 1 cucharadita / 5 mL orecchie seccu
- 1 cucurrucina / 5 mL basilica secca
- 1 cucharadita / 5 mL cipolla fugliale
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL pimenti negru
Cumu fà
1. Aggiunà l'acitu balsamicu à un tavulinu, lattice batti in oliu d'aliva. Agghiunce u salinu è u zuccherinu è seguite sussurricendu finu à dissoluzzione. Add allu, oregano, basilica, cipolla di cipolla, pepite negra è pezzi rossi. Stir to combine. Chì aghjustate una mezora a temperatura ambienti durante almenu 5 à 10 minuti prima di usà.
2. Pour in un saccu di zip-top è aghjunghje i petti di polli. Marinate durante 30 minuti à 2 ore. Questu bastimentu abbastanti pè 4 à 6 petti di polla .
3. Si facenu prima di u tempu, prumove marinate in un containeru in un filtru in un frettu di 5 ghjorni dopu a preparazione iniziale.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 208 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 446 mg |
| Carbuidrati | 11 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 2 g |