L'aspettazione di sti chopi di porcinu hè tutta sana. Ajuste i ingredienti per assicurà u vostru gustu. Ogni manera, piccante o ligne, i chops dolci dolci à gustu gustosi à a salsa di petra prestu prestu à a vostra ricerca di "ricetta".
Chì avete bisognu
- 4 chuletti di lettuce di 3 chili di 3/4 inch
- 1 1/2 tablespoons
- azucardo marronu
- 2 cuisson di teaspoon chili poi
- 1 pepino jalapeno, cunfiatu è macinatu
- 1 à 2 dente d'agliu, piccatu
- 1 cucumber cumin
- 1 colti di tosciola
- 1/2 ciorba di cipolla in pienu
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/2 piante di pumba bianca
Cumu fà
1. Ingurà ingredienti seta in ligna. Sottomessa in bocca spice in a mezana nantu à a superficia entera di ogni piccetta chop. Puttene i chopscensà in u pianu pocu pocu, cunfruite cù u pacatu di plastica è colpi in a frigorifia per 30 minuti.
2. Preheat grill for medium-high heat. Grill per 10 a 12 minuti, secondu u grossu. Una volta cottu, sguassate di u calore è serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 180 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 33 mg |
| Sodiu | 76 mg |
| Carbuidrati | 19 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 13 g |