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Low-Calorie Granola Bars a Good Snack Choice
Healthy Granola Bars. U Minimalist Baker Pranzu in l'aghja di vaghjime è ti vulete piglià un bocca sana. Pudete cunsiderà cum'è barola granola cum'è una bona scelta, ma s'è avete vistu l'etichetta d'ingredientu di assai marchi cummirciali populari, truvate chì sò carricati di zuccaru, oliu è ancu chocolate! Quasi pari chì sò più di una postu di una piccetta sana.
Cume da prufittà di un bar granola sabbia, senza l'ingredienti extra, rossi? Fate un tastu di sti zuccherati, bagnu calori di granola casani. I ingredienti sò tutti naturali, inclusi l'avena, u fruttu seccu, u purpurinu di l'archee bianchi, è l'amanduli in castagne. In più, sò assai simplici simplici per ghjucà.
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Reunite i Ingredients
Kimberely K. Eggleston U primu ciò chì ci hè bisognu hè cumprà i ingredienti. Per e sti barole di calore di granola. Avete bisognu:
- 2 1/2 tazzi di oleja rivolduta
- 3/4 tazzi di amanduli friddi
- 3/4 tazzi di pezzi
- 2 cuppa di zuccheru brutta
- 2 zucchioli, germogliu di granu
- 1/4 culler è di salone
- 2 bianchi u biancu
- 1 oghju entero grande
- 1/4 cup purée d'arricci
- 1/2 teaspoon vanilla
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Tinta l'avena
Kimberley K. Eggleston - Agghiunciu una parte di l'avena rintrava in una sorte di farina d'avena cuntenendu 1/2 tazza di a civada in rotazione in un licore o un processatore alimentatu. Prucessu di alta veloce per circa 5 à 10 seconde, finu à chì a civosa parete una farina grossa.
- Pone a farina d'avena appena finu à chì hè ura di cunghjilla tutti l'ingredienti.
- Calami u fornu à 325 F.
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Chop u Passami
Kimberley K. Eggleston - Aduprate un schiacciu finchju per sbaglià chop u pappu. Per fà questu, simpate solu u passesi nantu à una tribunale di corta è tagliate à a muntagna di pezzi solu uni pochi volte.
- Se preferite, altri tippi di fruttu seccu cum'è albicocchi secchi, ciliuresi secchi, aranelli sicchi o frutti seca pò esse usatu in u locu di i pani.
- Una combinazione di parechji frutti secchi à u 3/4 tazzi innanzi pò esse usata.
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Cuntene l'ingredienti
Kimberley K. Eggleston - In un grande cunghjettu, combina u restu 2 cups ole vechja, a 1/2 cupia di farina d'avena mezclita, l'amanduli, u panius, u zuccherinu, u germu di granu è u sal.
- In un pianu chjucu, combina l'ovu è i dui foglie bianchi separati usendu una furceda di batte l'oghje prestu.
- Aggiunna u ghjocu d'arricche è a vaniglia à a mezora d'oghje è combine bien.
- Pour la mezcla di uovo in a mezora d'oat e utilice una furcedda per cumbattà a mistura finu à chì tutti l'ingredienti secchi sò umiditati.
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Pulsà a Mistura in un Pale Cocciu
Kimberley K. Eggleston - Abbrunite un panu di coccia di 10x8 inch è spray di coccia non spaghetti. Spoon the oat mix in a panella.
- Aduprate a volta di una cullette larga o i vostri ditti per pressionarà a mattina firmemente in u pane di cucina. Assicuratevi chì a mistura hè distribuitu equitatu in a panetta.
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Aghjunghjia a morta
Kimberley K. Eggleston - Piacà à u pane pasticcante in u fornu incalfatu è stufò duranti 25 minuti, o finu à chì e tàppule di e varie di granola accuminzanu à pittura untuvate.
- Quandu i baroli di granola anu finitu u focu, rinfriscenu da u fornu è permettenu di crescenu in a padedda per uns 5 minuti.
- Turn out what is now a patty baked on a rack cooling wire, and permettà chjelu.
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Tagliate in Granola Bars
Kimberley K. Eggleston Usendu un cutidianu gran angelo, cut the patty in a meza longitudinalmente. Allora tagliate ogni mità in 6 stiglii, facendu un ingiru di 12 bars di granola. Ammudeanu alcuna barola di granola chì ùn saranu micca ghjustificate in un cuntagliu stimu à una settimana.
Nutrition Facts per Serving: 161 calori, 4.6 g grassardi, 5 g proteini, 27 g carb, 3 g fibra.