U Sandia hè un trattatu frescu è frescura à u summu, ma chì quelle di e pesche? I sardi di rossu di sandia sò l'snack perfetta! Pruvate e richezze di rosoli siddano in lu postu di sante di girasole o mani per u vostre pranzu vicinu.
Chì avete bisognu
- 1 tassa di e suttili di zucca
- 1 salata di sopra
- 1 tazza acqua
Cumu fà
- Piglia a pusterità da a Sandia è aghjunghje in colander . Assicuratevi di adopra solu e chjucu. Ùn aduprate micca e zitelli, bianchi.
- Rinfria bè à colander per sguassà ogni misgi di sandia.
- Quandu sò puliti, scumpartate in una capa uniforme nantu à una carta di cookie è permette di siccà. Assicurà eterna à u sole di u sole hè un bon metu. I Seeds si pò assicurà seccu, ma ferma moltu è quandu sò in secchi.
- In una padedda nantu à u stovetop, pozzu siddmebbilli à nantu à u focu mediu è torna finu à chì e ristorante hè insituà. In una tazza d'acqua, aghjunghje a salcia è stirchite finu à dissoluzzione.
- Pour l'acqua di u mari à a freccia è trasfurmà occasioni finu à chì l'acqua s'hè evaporatu.
- Una volta fatta, permettenu e zitelli chì si frittule in tuttu before shelling and eating.
- I sementi di Sandia pò ancu esse tostati in u fornu à 325 gradi per 15-20 minuti. Lave è asciate quandu quì sopra.
- Spray seeds with spray cooking and sprinkle evenly with salt. Puderà chjughjera cumplèttu solu per alimenta.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 23 |
| Fatta Total | 0 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 3.491 mg |
| Carbuidrati | 6 g |
| Fibra Dietetica | 0 g |
| Protein | 0 g |