Questa ricetta di pollo fatta hè marinatu in un marinade d'oliu di limonu simplice prima di grillari. U risultatu hè un gustu, cunvucatu sucietà di pisci di limonu chì hè perfetta per l'estate. Invece questa ricetta di pollo fritterina hè cunsigliata per un grillu George Foreman, pudete dinò ancu questu pollo di limone à grillu nantu à una grilla regular. Assicuratevi di trasfiriu u puddastu a mezza stata da grillà quandu anu usendu una parrilla normale.
Avvisu di preparazione: Usendu u George Foreman Grill per fà u Chicken
Ci sò parechji cose semprici à mantene in mente à grillari di pollo incù u grillu George Foreman. Per li risultati offerte, l'usu solu pettu o pollastri di puli. A carne pò esse cottu cum'è o cun pezzu cù un licor di carne per un cocciore più veloce.
U pollatu devenu sempre cunsigliatu finu à fattu à meritu (circa 4 o 6 minuti) per assicurà chì ùn avete micca malatu. Ùn falani à u pulliminu à a mezza caminu nantu à a coccia nantu à a parighjà George Foreman - i zucchiariete esce da esse esibitutu è avete finitu cù un pezzu seccu di pollulu. Per verificà si ci cocchi bè, toccu u centru di u prugettu cù una furchetta per esaltà fermezza. U pezzu di pullastru cottu avia sentu firmatu, ma micca difficiule. Oltre, pudete utilizà un termometru di carne per verificà a temperatura interna (deve esse almenu 165 F à manghjà).
Chì avete bisognu
- 1/4 tazza di zucchero di limonu (circa 1 limone)
- 1/4 tazza d'oliu d'oliva
- 3 dente d'agliu, piccatu
- Salute Kosher è pezzu negru novu
- 1 libra bonna, senza pelle
- petti di polli (circa 4 i filetti di picciotti di pollo)
Cumu fà
- In un tastu grande, ghjuveghjani u zitellu di limonu , l'oliu d'aliva, l'agliu, u salinu è a pepite. Aggiuncia i pani di piscia, girannusi à capace cù u marinatu. Refrigere marinate u pollulu durante 30 minuti.
- Preheat George Foreman parrilla o parrilla regular.
- Coglie petti di polli nantu à a parmetti di 5 à 6 minuti o finu à manghjà. Si utilizate una parrilla normale, cambie i petti di polli à mezu à u tempu di coccia.
- Trasfirià à i piattati è serve è immediatamente. Stu platu hè megliu sirvutu cù una insalata di giardinu frescu o un fasciu di i veggies barbecue.
Cunsiglii di Limpieza: Immediatamenti dopu chì site fatta à parchjarà u vostru pollulu, displettu a parrilla è spritz a superficia grilling con l'acqua. Quandu l'articuli chì anu aghjustatu, fate puru l'insatte di grillu cù un sapunatu di pani grassu nantu à una spugna di pappagallo o toalla di carta. Utilizendu un pappu di carta pulita cun un spritz di l'acqua, stiscate a grill clean.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 438 |
| Fatta Total | 29 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 16 g |
| U colesterulu | 95 mg |
| Sodiu | 170 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 32 g |