Pudete pudè aduprà tutte e questi chì ti piace, invece di quelli suggeriti quì, chì face una bella manera di utilizà un mità manch'ellu di qualcosa di parte di l'altra ricetta. Certi erbe, cum'è romarin, sò più potenti, affissate puru à pruvà cum'è vai, è ricurdate chì pudete sempre aghjunghje più. L'aranci secche ùn viaghjanu bè in stu pranzu, ciò chì ponu veramente un'altri freschi è freschi.
Pudete ancu aduprà altre grani, da altri arizzi à quinoa, in u locu di u risu. E pudete sullutà a cipolla bianca è l'utilizà a crescita, o scaloni, chardammi, o ancu alli - torna cù l'ugliu duverete vulete usà un quantità assai più chjaru. In ssu curtu, hè una ricetta di puntuale, per inspirerete per fà a vostra propria innovazioni di u granu. In attentu hè stata cun tuttu questu quì à utilizà un vestitu chì avè fattu per un certu chicchi fissi!
Chì avete bisognu
- ¼ cup oliu virgin olive extra
- ¼ tazza di cipolla bianca piccata
- ¼ tazza frasi di perezzia fresca, picatu
- 1 tablespoon albahaca fresca picada
- 2 tazzi riceciuti un rossu maritu, caldi o à a temperatura di l'ambienti
Cumu fà
- In un processore alimentariu, combina l'oliu d'oliva, a cipolla, a salsa, u basilica, u salinu è a pepite, è u pulse finu à u cunfinatu (pudete dinù fà da a manu, ghjustu tuttu ciò chì finamente cumu, è stirate tuttu in un bowl).
- Pone u arroffu in un pappagallo medium-size è aghjunghje l'arbe dressing. Stir to combine well, and serve warm or at room temperature.
Chì ci hè a sumarina cù u rossu marronu?
Questu di u rossu di granu hè un gustu maravigliosu di nutella è una robba animosa.
U rossu à u rossu staghjunatu si mantene a fossa di farfalla (ma chì u casu hè eliminatu) cù a so fibra è i micronumutori intactu, chì a facianu in grassu, in altru fiber, è un alternatu di più granu nutrittivi solu à u rossu biancu. L'arrò brine hè un grano entene è riccu in magnesi, fosforu, seleniu, tiamina, niacina, vitamina B6, è dinò una excelente fontaine di manganese.
Pudete aduprà u rossu maritu allora u listessu modu chì utilizate u rossu biancu, sapete chì hà un tempu di coccia più longu, cusì agisce cusì. Pruvate a rossu marrone in pilafs, sopopi, pratiche affumicate frittu è di sicuru com'è basa di currie, chile, platti di fagioli, affumicati, etc. U rossu casgiu coccu pò ancu esse usatu in l'insalate di granu, è in a cucina vegetariana, hè un ingridienti grandi di pensà à quandu vulete guadagnà una foglia, purpetti o albacore.
E varietà di granu curtume è varietà di granu curtu sò dispunibili, è torna pò esse usata da a so manera di i so contraparti bianchi è largu curtite.
Ciò chì i zitelli ponu fà:
Ancu i zitelli puderanu tira l'arbe falte da i zucchetti, chì ghjè un travagliu forti di cucina per i sughjetti più chjorni.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 355 |
| Fatta Total | 15 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 9 mg |
| Carbuidrati | 50 g |
| Fibra Dietetica | 3 g |
| Protein | 5 g |