I filetti d'Halibut sò assicurmenti delicious cun un mantellu d'arba è un granulante, o aghjunghjenu una salsa di crema o salsiccia di crabu cremose per un supprimu extra. Utilizà a vostra farma piacevule o spice seasoning blend with the garlic.
Chì avete bisognu
- 4 filettichi di latte (circa 6 uni tutti)
- u sali à u gustu
- pepite nìvuru à u gustu
- 3 tablespoons butter (funnuta)
- 1 agliu di lignu medium (finamente picchì o pressatu)
- Opcional: 2 tazzi di salsa (freshly chopped)
- 1/2 ciudella spremuta d'oleja (o uni siccati, à u gustu)
Cumu fà
- Broche broiler rack con un oliu d'oliva.
- Adupratu ghjustu l'halibut cun salinu è pimentu.
- Cuneghjenu a mantra funnuta cù l'agliu, tagliato chopped, se aduprate, è a sopra d'aderbesi.
- Brush the fish fillets with the herb butter mixture.
- Place on broiler rack. Broil per circa 10 à 14 minuti, secondu u spessu, si vultò una volta nantu à a mezza caminu.
- Servite questu latte cù patate o arroz, spinach, o una altra verdura. Sè bisognu à serve cun una salsa cremosa.
A ricetta hè assai faciule per scalfittura per dui. Aduprate 2 filettini, un clavu biancu d'alli, circa 1 1/2 spinafu di latte funnuta, è 1 cullea di tagliola, solu cun sacco.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 317 |
| Fatta Total | 12 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 125 mg |
| Sodiu | 222 mg |
| Carbuidrati | 11 g |
| Fibra Dietetica | 1 g |
| Protein | 41 g |