Estu veranu, da u solstiziu di u 21 di ghjugnu à a mità di aostu
Duranti l'estate, a natura si trova à a manifestazione più larga è abundante. U sole hè in u so puntu più altu, l'alimentazione hè abundante è tutta a vita di a pianta hè chjucchjata di forza vitali vita. Taoist cinque elementu tiurìa ci enseigne chì l'elementu di l'estiu hè u focu, u culore assuciatu hè russu, u gustu hè amatu, a so direzione hè sud, è l'energia di u focu hè cunnisciutu à u cori è u buddu. L'elementu di u focu hè regnatu da u pianeta Marte, è hè u più Yang da i 5 elementi.
Hè assuciata à u 7 chagà (o Crotu), cù a so cunnessione cù u Spiritu, u lotus di 1000 pèrei è l'illuminazione. L'urdinamentu di u ghjornu chì u Cœur hè più attivu sò trà 11 ore à 1 ore dopu; u buddu falu hè 1 à 3 ore
U Shen -or Spirit- vive in u core, è hè u canali per tutta a trasfurmazioni spirituali. Hè una di ciò chì i Cingani riferenu cum'è i Tre Tres Treasures (l'autri dui sò Qi è Jing). U riprisentà a cuscenza, è comprende a nostra cuscenza evidenze, l'energia vitale è a nostra presenza. L'ùacchi chjappi, spumanti e un spiritu luminosu sò signali di Shen sana. U Shen cunnessa ancu à magic, intuition, gioia, amore, pietà è inspirazione.
Shen girarà u sonnu è a memoria. Se u Shen hè disturbatu, pò esse disruptions du son, sònzii strazzii o pescoli, è insomnia. L'ochji pòssanu soppu o velu. Shen disturbance pò ancu manifestazione chì l'energia chì hè carisma è fiurenta, ma inestabile è affidate, cum'è una candela chì arene brillanti, ma sputters out quickly.
I sintomi fisichi pò include palpitazioni di cori, energia inquieta o sperimentale, è a mancanza di cuncentrazione o perdita di memoria.
U Shen, cum'è u focu, hè ridottu. Attempie calmanti, cum'è pratiche di crenza, chanting, pregiatu, camminendu in natura, u ventu respiru o cure sonu aiutanu a restaurà u nostru Shen.
Curiosamente, meditatu nantu à una candela insinuta in un mantellu rossu (quantu avemu vistu in parechni igrepi) pò esse fermu calmendu à u core.
Durante l'estiu, mentri a lume hè longa è alta, pudemu dorme menu, per andà in dormu dopu è sviluppatu prima per salve u ghjornu. (Questu hè l'uppostu di l'invernu, quandu avemu bisognu à dorme prima e sviluppau più tardi). Avemu bisognu di bè u bè di l'acqua: sudemu più, è u calore si evapora l'acqua da i nostri cimi u più rapidamente ca in qualchì altru tempu di l'annu. Sì trovi u sensu lethargic, brumoso è fatigatu nantu à un ghjornu caluroso, pudete esse dipreatu.
Alimentarii chì sviluppanu l'elementu di u focu:
Cereali: Corn, maiz, popcorn, amaranth, quinoa , avena
Verdura: Asparagus, colti di Bruxelles, ciucevuli, endive, okra, scalti, pani e piatti, arugula, radicchio, corn dolce , funghi, cucummi, uva, fagioli è leghje: lentee rosso, ciuffendu
I frutti: albicocca, guava, melone, fragola, persimo, pezzi, funghi gerghi, prugnoli, kumquatchi, anguria e pumati
U pezzu: langue , langostru è crancu
Erbi, Spices e Miscelaneta: chilis, cayenne, curry, aneto, cilantro, estragoniu, u basilica dolce è sante, è spices in generale sò cunsiderate culurizati di u focu. U chocolate furiu è u cacau sò ancu alimenti in u focu.
U rimediu di salvamentu di Bach hè bonu per utilizà à u scocu hà fattu. L'alga verde verde, u magnesiu, a vitamina B è a l triptopanu sò allu utili.
Beverages: coffee, wine, beer, tea green, and drinks carbonate
Toni Tonic Foods: spirituale poria mushroom, ginseng, jujube date, reishi, Tibetan rhodiola, schizandra fruit, lotus seed, u chrysanthemum flower