Un casserole beef coutium affumicata cù patate, angiolu, cipudine, pepite, è u pumadoru, cù incensità. Hè un cuddinu senzore ogni ghjornu. Senza pop in u fornu è aghjunghjite.
Questu hè una cassola versatile ancu. Aggiunna una strata di granu, fagioli verdi, o zucca d'omi finamente finti. Sì a vucca ùn hè micca magdalena, marrone prima è spince i drippings.
Chì avete bisognu
- 2 tazzi pelle, patate finamente finhe
- 1 1/2 tazzi di api piccati
- 1 libra extra bone fugliale di terra
- 1 tazza cipolla fetta finica
- 1/2 à 1 tazzi di pepite verde chopped ou un mintu di pepite verde è rosso
- 1 can (14.5 unces) tomati diced
- 2 coperto di salinu
- 1/4 cucurbitxe tazze palletone
- Garnish: bell pepper anings
Cumu fà
- Preheat the furnus a 350 F.
- Capre à un pane di cucina 2 1/2 quarti.
- Sazzione tutte e so mantellu cù u salinu è a pepite, fassi i patate finamente finhe, l'api, u cicculata, a ciuvara, u pompini è i prugne diced in u pane.
- Sprinkle cù a salsa di u salinu è a pepite è a cima cù l'aranciarii.
- Pane u baking dish with foil and bake in u fornu precuvenu da circa 1 1/2 à 2 ore, o finu à chì e leghje sò offerte.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 175 |
| Fatta Total | 6 g |
| Saturatu Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| U colesterulu | 51 mg |
| Sodiu | 639 mg |
| Carbuidrati | 12 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 18 g |