U pumuratu di Lucuma pò esse usatu quandu agruvanu è preparanu di e posti, furnisce di dulcezza di zuccaru à i cookies, o ghiacciata o pasturi casani. In Chili, u soru latinu di lucuma hè un sapori assai populari, ancu più chè ccu chocolate, vaniglia o fragole. Questa hè una ricetta ricetta di u Sudamerica di Lucuga Ice Cream Cupcakes chì hè liberu di u zuccherinu raffinatu biancu. Nota chì e date sò usati per dulce supplementu.
Chì avete bisognu
- 1
- banana frozen
- ½ tazza blueberries (o frambuesi, fragole, etc.)
- 1 tazza
- latti d'amanduli (o acqua)
- 2 cuppa di lule lu polu
- 1 taza di kale (o spinach, o chard Svizzera)
- ½ cup mango frozen
- 2-3 pitted
- dati (chopped)
Cumu fà
- Pone a manufata di latte o acqua in un blender.
- Add all other ingredients. Culpisce finu à lollà.
- Enjoy right away. I calzi sunnu u cunsigliu più altu quandu sò fatta, invece di avè permessu di pusà o refrigera.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 1122 |
| Fatta Total | 5 g |
| Saturatu Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| U colesterulu | 0 mg |
| Sodiu | 272 mg |
| Carbuidrati | 288 g |
| Fibra Dietetica | 28 g |
| Protein | 11 g |