Sì avete solu familiarizatu cù l' avocati à l'insalati è i cimi, vi si sorprendenu cù maravigliatu cù un diliziu cù un saccu d'avocatu pò esse! U batti di aguacate - o avocado è milkshakes - sò una famiglia populari in Marocu, particularmente durante u mese di Ramadan . Hè ricunnisciutu è faciule di fà è sò tutti imuli è nutritivi.
Questa ricetta tradutta prupone solu liccatu, avocado è zuccheru. U grandezza di l'avocatu utilizate hà influenzatu quantu latti è zuccheronu per bisogni à a vostra cunsulenza preferita è dolcezza.
Innota chì i Maroccans tendenu à gustu di i so averebbi assai dolci pruvate aghjunghje u zuccheru in increments è tasting as you go to avoid over-sweetening.
Chì avete bisognu
- 2 o 3 tazzi di latti friquenti
- 1 rien avocado
- 3 zuppi di sopra, o à u gustu
- Scaccia di ghiacciu (optional)
Cumu fà
- Pitture l'avocado è tagliatu a meza. Discardie u fossu.
- Pundu l'avocado è u zuccheru in una licenziale cù 1 tazza di latte. Mistitu finu à sè assai cremosu è lisu.
- Avalia gradualmente un'altra tazza o duie di latte per fà u trimmu chinu finu o cum'è gruffu cum'è piace. Cù quantu di latti avete bisognu dependerà di a talla è di a fine di l'aguacate.
- Aghjunghjite un pocu di ghiacciu à u blender, se ti piace u vostru sacchettu bonu friddu, è mischjianu per un minutu più. Gustinu è aghjustate u zuccheru si ne necessariu.
- Pour in glasses è serve.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 297 |
| Fatta Total | 18 g |
| Saturatu Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| U colesterulu | 20 mg |
| Sodiu | 92 mg |
| Carbuidrati | 29 g |
| Fibra Dietetica | 5 g |
| Protein | 8 g |