Kosher Status: Carni, Pasqua
Ogni suli di l'oghje ùn anu micca significatu di favvi cene - un pezzu tutale palesa l'ultimu tempu, salvezza, pulizia di pranzi di preparazione di limpe. A bellezza di questu manghjatu hè chì ùn avete micca fà fàglie dinò di moltu à aghjunghje una marina, aggiunà u pollame è a patata nantu à a panetta, è traspenda è in u fornu à ristorante. Circa 10 minuti d'avè u manghjatu hè prestu, aghjunghje un broccoli à u listessu pane, torna à u fornu, è preparate pè un grande farinaghju. Pruvate a sta teknika cù altre prublegani favuriti è veggies chì anu tempu di cocculare simili, è truvate totuzi di pussibulità per i pranzi amatissimi.
Tip: Questa ricetta hè ideale per Pasqua , quandu assai persone ci travagliammu cù pocu suminatu di cucina chì u solitu. È in una festa, quandu deve cusì deve esse fatta da scarrafi, hè bonu per dà un ruveccu cun un facilitariu (è di modu naturali, chametz-free!) Un pani.
Chì avete bisognu
- 1/3 tazza di priservazione d'albitanu
- 1/4 tazza di zucchero di lime fresh (da 1 annu lime)
- 1 spoonfula oliu d'oliu virginu extra, plus extra per drizzling
- 2 dente d'agliu, sbucciati, smashed è finamente chopped
- 1/4 cullera di oreccia secca
- Pinch kosher o sal marina (optional)
- 1-1 / 4 à 1-1 / 2 libra pezzi di polletta purle, senza pelle
- 1 pound baby o patata nova, dimora o quartarede si sò grande
- 1 brocoli di culore medie, trimmed è cut inghje
Cumu fà
1. Preheat the furnu à 425 ° F. Liitu una grande lacada di lattice rimmediu cù un foil pesante. In un catu chjappa, ghjustate cù i prisutti d'albitanu, u zuccaru di lime, oliu d'oliu, allu, oregano è di u sali (se l'utilizanu).
2. Drizzle un oliu d'oliva nantu à a pappaglia. Rinvule e pat asciuga u pollulu è aghjunghje in u centru di u focu. Pour l'apricot-lime in u mischju nantu à u pollulu è torni à a so giacca. Arrange the patate around the chicken.
E drizzle i patate cù un oliu d'oliva.
3. Trasvergi u fognete à u fogghjente pre-furnitu è asfruviate durante 30 minuti. Basta u pollulu cù i zucche. Arranzà i broccoli per un zucchero cù u patata. Piglia u brocoli cun un oliu d'oliva, è culloca solu di i zucche di pani nantu à i zucche.
4. Ritorna u panu à u fornu è rostu per quasi 10 minuti più, o finu à chì u broccoli hè crisp offerte è cumincià à caramelizzate, i patate sò disposti, è a polletta hè opaca, i zucchetti run clear, è un termometru inturniatu immediata inseritu in a bocca più spessiva leggi 165 ° F.
5. Arriccate cù cura a foglia nantu à u fornu. Servite u pollulu è i viti cù i zucche.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 771 |
| Fatta Total | 33 g |
| Saturatu Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 14 g |
| U colesterulu | 174 mg |
| Sodiu | 337 mg |
| Carbuidrati | 55 g |
| Fibra Dietetica | 9 g |
| Protein | 65 g |