I figlioli (è adulti) amarà horie pepite d'oliu crucianu, chì sò incredibuli crispy grazzi à un casu homogeneo di panko-gluten senza mancu.
Panko crumbs , o migghiura di pane japunesi, sò fugliale, migliori di pani frischi pianu moltu à l'olii frischi, di ferries fritte è di colti bè per casserole .
Per fà a vostra propria luminosu è crunchy crescente di panzu di gluten-senza gluten à a casa, fate solu trè tazie di Rice Chex Cereal in una grande sacche di Ziploc è crush in miglii cù un pappu roscante. A staghjone cù l'arburiche secche di scelta è l'usu in postu di migliu di pani in una varietà di ricetti.
Parete di ssi pipetti di pollo senza glutine cun una salsa creativa casera o solu cun ketchup.
Edita di Stephanie Kirkos, aostu 2016.
Chì avete bisognu
- 3 pezzi di pelle di pani senza pelle
- 1/2 tazza di a farina preferita di u gluten
- 1/2 cullerilla di salsa
- 1/8 cucurbitxera fresca
- 1 cucurrucucu, senza u gluten free Italian herb, condimentante, blister OR glutine alla finta in po
- 1 ovu grossu è 1 spinafu in oliu d'oliu, trascinonu
- 3 tazzi
- Rice Chex
- 1/2 cup semi furmagliu furmagliu parmigraniu
- 1/4 tazza d'oliu d'oliu per pane-friture
- 1/4 tazza di un oliu di canola per pan-friture
Cumu fà
- Place 3 cups Rice Chex in Glutina in una sacchetti di plastica. Aduprà un pappu ruttante per sfruverà u coglie in flakes stati. Sittianu.
- Pone a paglietta di pollo trà 2 foglie di carta stampata è una libbra cù una mela di carne ligna finu à i petti sò 1/4 inch thick. Repetite cù ogni pettu.
- Aduprendu un cutiddu cutiddu per taglià tagliate in tuttine di 2 inch. Allora tagliate ogni tira in pepite di 2x2 inch.
- Poni tàvule di 3 platti di pezza pocu di 8 pulgami. In u primu pranzu, cunghje una farina, sal marina, pepite è cilesti.
- In second dish, combine l'ovu è l'oliu d'aliva. Bichetti à combine.
- In terzu pranzu, combine cunfiscu Rice Chex e Rice Cheese cun u nome di furmagliu Parmembre.
- Abbrunite ogni pugnu di pollula prima in a farina d 'aghjunghja, imbastu in l'oliu d'oliu d'oliu d'oliu è finu à l'ultimu guasgiu, cù i migghiuri di Rice Chex.
- Pone i pepite nantu à una grande cuppa di fragola bordate da u pergamallu.
- Frigugliate per uns 30 minuti prima di frittura.
- In una sannina pesante grande, oliu d'oliu d'oliu è un canola di oliu nantu à u caldu altu medium.
- Aggiunate e pozzu di ricciu u zuccherinu è cocuranu finu à u doratu, circa 4 minuti, turnate ogni pezzu è cocchji a seconda volta.
Reminder: Sempre verificate chì i vostri travaglii di travagliu, utensili, cibo è arnesi sò liberi di glutina. Sempre dispunghi di letti di prudutti. I pruduttori pudemu cambià a formulazione di u pruduttu senza avvisu. Quandu in dubbitu, ùn puderebbe micca cumprà micca o utilizate un pruduttu prima di cuntattà à u fabricatore per verificà chì u pruduttu hè liberu di gluten.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 673 |
| Fatta Total | 37 g |
| Saturatu Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| U colesterulu | 76 mg |
| Sodiu | 434 mg |
| Carbuidrati | 54 g |
| Fibra Dietetica | 2 g |
| Protein | 29 g |