Vegetariana Quinoa Stuffing

Questu Acqualitè , pruvate una ricetta di ricchezza quinoa vegetariana unica a famiglia assicura. Cù tutti l'aromi è i sapori tradiziunali, u quinoa rientene i celeri mentre insegni à u fornu, a più di u bonus addiu di agghiuncià una proteina di granu in tuttu sana à u menu vegetariano o vegan . Si seguite una règula di vegan, assicuratevi di a margarina vegetariana in lignettu di a mantova per fà sta vegana ricetta.

Non Thanks Thanksgiving Quale hè chì dice chì duvete aspittà tuttu l'annu per i vostri cunsulazioni favuriti, ancu? Mantene sta ricetta cummincii per un pratiche simplice sè ancu per ogni menzu cum'è queste nantu à a quinua nantu à a manu.

Chì avete bisognu

• 1 tazza
• quinoa
• 4 1/2 tazzi
• u brou vegetale
• 2 foglie
• 1 cipolla gialla, diced
• 1 bet cream, chopped
• 2 dente d'agliu, piccatu
• 1/2 cupu
• Seitan , piccolo piccu (opcional)
• 1/2 tazza di tacchino fette
• 2 tablespoons butter o
• margarina vegana
• 1 teaspoon thyme
• 1/2 cucurrucucu colti
• 1/2 cullerilla di salsa
• 1/4 ciudella pappatura negra
• 6 longhi secchi o pani tostati pani, cube
• 1/2 tazza nocita piccata o pecane

Cumu fà

1. In una cassetta medium, simmerie quinoa in 2 1/4 tazzi di brodu di verdura è foglie foglie finu à fattu, circa 15 minuti. Eliminate foglie
2. Pre-heat-furna à 375 gradi.
3. In un sali grande, cipolle di salte, l'api, seitan è l'agliu in mantra o margarina vege finu à quasi ligne. Add mushrooms è calore quarchi minuti più, finu à chì e cipudine sò chjaru è i funghi sò brutti.
4. Aggiunate u prudulu, u salinu, u salinu è a pepite, è muzzica rapidamente solu à pettu bè è brindù l'aromi.

1. Aduprà u calore à bassu è aghjunghje u pane cubezzu è a castagna, è mutagghieri per unificà bien.
2. Aggiuncenu più caldo vegetale finu à chì u pane hè ben smettatu.
3. Aggiuncenu quinoa è cuddà per mischjà cose.
4. Trasvagnate à una cassola o pane di cucina, è aghjunghjela à 375 F per 30 à 35 minuti.

Linji nutrizionale (per sirviziu)
Calorie	221
Fatta Total	10 g
Saturatu Fat	1 g
Fat Unsaturated	2 g
U colesterulu	0 mg
Sodiu	662 mg
Carbuidrati	27 g
Fibra Dietetica	4 g
Protein	8 g

(L'infurmazione nutricana nantu à i nostri ricetti hè calculatu cù una basa di basa di l'ingredientu è duverà esse stimatu. U risultati individuale pò varià.