Vede cumu fà ricette di diliziu cù calori panini
Panini, o u grandi sandwich Italianu intramolishu, hà pussibuli infinitu quandu si tratta di ricche è varietà. In solitu, in ricetti di panini, puderete truvà una coletta di carni è ligumi nantu à capi di u furmagliu à u meltu, tutta pressatu trà duie taglioli di pane rico è inturniatu à a perfetta. Pò dassi chì si un sandwich panini inserisci in u so modu di bagnu calori, è a risposta hè sì, per quantu seguenu uni pochi guidati.
Utilizà Lean Meats
Prima di tutti, anu prisentatu carni magre, cum'è un pezzu di pullastru, foglie boiu o pappacate per u to meat meat. Evitari parechje carni furmatu, cum'è salami o peperoni, chì saranu facilmente pacchetta nantu à u grassu è calori, ancu altri ingredienti artifactori è cunservatori chì ùn sò micca amici di una dieta sana. Secondu, prufitta di e ligumi di i calori, cum'è u funghi, a cipolla o i pumati. Ogni cumpilamenti di verdura grande includenu pezzi arrustuti o rostichi, brunette, è squash. Utilice assai vitturi per un rimpianu più.
Melty Cheese
Un panini ùn hè micca esse un panini senza u furmagliu, perchè ùn lasciate micca in un tentativu per salve in calori. Invece, utilizate una varietà di grassu ridottu cum'è u 2% di cheddar legnu grassu, o part-skim mozzarella chì hè naturale più bassa in calori chì l'altri cuntunti di grassu. Or, pudete sceglie d'ottene una variità altamente aromatizzata, cum'è gruyere o asiago , è utilizate solu una pocu quantità per ottene un gustu veramente gustoso di u budde.
Eccu induve ingredienti di qualità di qualità pò esse mudificate in a vostra cucina quandu a qualità trumps quantità.
Go Light nantu à a Butter o l'Oliu
Finalmente, ùn permettenu micca calori extra per pile up quan vulete parchette a vostra panini smotendu u pane à a mantra o l'oliu cum'è parechji sardi brocchi eranu. Una solu facilità à questu hè di utilizà una presa panini cù una superficie non-stick chì troppu poca nudda oliu hè necessariu da parchjarà.
Se ùn avete micca una stampa di panini, un pranzu simile è ancu una sartina pesada chì travaglià. Se ellu sceglia sta scelta, solu esse sicuru d'utilizà un spray di coccia non sticca in uppusizione di montiche di mantellu o oliu à grillari a vostra panini.