Fate una banana vegetariana, fagiola di biancu, usando fuddi di rimanni è funghi, cù l'avena di mantene tutte e cose. Sti barbari di fagioli di rimanni sò vegetariani, ma sò micca un ovu, perchè ùn sò micca vegan. In fattu, un ripertore hà riesgutu à aghjunghjendu un ovu extra à u mischju per falla un pocu menu fruttu.
Sì trovi vostri friddi di salami chì anu tornatu un pocu crumby, quì cunsultate cumu per fà chì i vostri veggie hamburger less crumbly .
Chì avete bisognu
- 1 carota medium
- 1/3 cup avena
- 1 14 ounce si pudete fagioli di renne, sguttate
- 1/2 tazza di funghi
- 1/2 cipolla
- 1/2 pepino bianco o amarillo, piccatùcenu chjusu
- 1 ovu
- 2 tbsp ketchup
- 1/2 tsp salinu di salitu
Cumu fà
Prucessione a zucca in un processatore alimentariu finu à rinfriscata. Aghjunghjite a civla è u fasgiolu è pulse uni pochi volte. Pudete ancu brusgià a cartagera cù a manu se avete bisognu è da pulsà tuttu in un blender si ùn avete micca un furasteru alimentariu.
Aghjunghjite l'ingredienti ricunniscenu è u processu finu à bonu assuciatu, ma dinò una pocu brutale
Chill this mixture, coperto, in a frigorificia durante almenu 45 minuti, pattene in 4 - 6 patties.
Per fà u buchju di i bogai rossi, fate u furmellu per pateanu è ponte u so foglie di fagioli di rimanni nantu à una bande da fugliale bagnata è di cookies.
Broil per 5-6 minuti in ogni latu. Pudete ancu cocurinu issi graneddi veggie hamburger in a vostra parchetta o un pranzu internu o l'altru, o panite fritta cù i so patati in un pocu d'oliu in una castagna nantu à u focu altu medium durante 3-4 minuti in ogni latu.
| Linji nutrizionale (per sirviziu) | |
|---|---|
| Calorie | 275 |
| Fatta Total | 2 g |
| Saturatu Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| U colesterulu | 35 mg |
| Sodiu | 117 mg |
| Carbuidrati | 49 g |
| Fibra Dietetica | 14 g |
| Protein | 17 g |